宝宝睡得少容易发胖？

对于很多小孩子来说，每天的任务就是吃、睡、玩，养成一个良好的睡眠习惯是很重要的，而有些小宝宝比其他孩子要睡得少，有这么这一种说法，孩子睡得少容易发胖，这到底是怎么回事呢？

对于很多小孩子来说，每天的任务就是吃、睡、玩，养成一个良好的睡眠习惯是很重要的，而有些小宝宝比其他孩子要睡得少，有这么这一种说法，孩子睡得少容易发胖，这到底是怎么回事呢？

睡得少，容易胖?!

儿童睡眠时间长短与肥胖的关系：32年长期的追踪研究

许多研究发现婴幼儿及儿童期的饮食习惯、生活习惯、运动活动量、看电视的时间等，均可能与肥胖的发生有关;但是在儿童期的睡眠间长短，与成年后的肥胖者有何关系?是值得研究的。

2008年11月的儿科医学杂志(J. Pediatrics 2008;122：955-960)，新西兰南岛奥塔哥省首府达尼丁市的奥塔哥大学(University of Otago,Dunedin,New Zealand)的研究发展中心及预防社会医学部的兰地哈斯医生(Cari Erik Landhuis)等，报告他们长达32年的追踪研究，在新西兰的1,037位居民(其中男性535位)，探讨儿童期的睡眠时间与身体质量指数(BMI)及肥胖的关系。这些居民是自1972年4月至1973年3月在新西兰玛丽皇后医院出生的新生儿，从3岁时开始列入研究。于5、7、9及11岁时，由双亲处得知他们睡眠的时间(小时)。于5岁及32岁时，分别测量他们的身高、体重以计算BMI。同时也记录分析他们父亲及母亲的BMI、他们每天看电视的时数、平日的活动力及是否抽烟等。

结果发现，在5、7、9、11及32岁时的平均睡眠时间为11.50、11.26、10.58、10.48及8.08小时，平均睡眠时间随年龄增长而逐渐减少。而儿童期5〜11岁的平均睡眠时间与成年32岁时的BMI成负相关。而且，儿童期平均睡眠时间与儿童期时的家庭社经地位、双亲的BMI、儿童期看电视的时间及是否抽烟成负相关。如果在5〜11岁间，儿童的睡眠时间在11小时内为睡眠较少者，在11〜11.5小时之间者为睡眠中等者，在11.5小时以上者为睡眠较长者。在长达32年的追踪研究，发现睡眠时间较少者，其BMI值，比睡眠时间中等及较长者均为高，也就是肥胖者较多。

如今，肥胖者愈来愈多，在儿童期以睡眠时间的长短，能否评估推测成人期的肥胖，是值得我们研究的课题。