当小孩在夜半时分突然哭泣，小手和小脚一直挥动，眼睛却没有睁开时，大概就是做恶梦了!此时家长除了赶紧给予安慰之外，也要弄清楚孩子为什么无法好好入睡的因素，以防再次发生并影响宝宝的睡眠品质。
了解宝宝做恶梦原因
1、恶梦情境来源
家长要试着与孩子沟通，并且要知道小孩究竟在什么时间与地点，看到了何种可怕的人事物，致使恶梦发生;也要跟宝宝说明无须害怕梦境的道理，消除其内心的恐惧心态，以免再次做恶梦。
2、怕黑或想像力
有些孩子由于怕黑也会做恶梦，当宝宝于入睡以前看到窗外某些树木，或者其他人事物的黑影时，想像力即开始奔驰，自己吓自己，于是就带着这样的害怕感受睡觉，如此一来必定会恶梦连连。
3、投影反射光源
因此，父母可以在大白天时，带着宝宝去户外或窗子旁绕一绕，给小孩知道，其实并没有鬼怪与可怕的人事物，单纯是些植物与其他物件，因为光源和投射反映出的样子而已。
孩子晚上经常因为做恶梦惊醒哭闹。
4、学习独自睡觉
小孩子在一开始离开父母，自己一个人要于房间裡睡觉时，总会由于害怕孤独单而做恶梦，家长要适时跟宝宝解说自己一个人睡觉的优点，并且鼓励其学着独立休息入睡。
5、存留轻声耳语
起初可以在小孩入睡前将房门微微开启，让宝宝能够听见外头些许的讲话声想，使其感受到有人陪伴在身旁，这样宝宝即能安心入眠，久而久之就会习惯。
6、做恶梦年龄层
目前尚不大能确定两岁以下的婴幼儿会做噩梦与否，不过可以肯定的是，大约在四岁左右于学龄前的孩童，比较多见做噩梦的状况。
做恶梦当下处理方式
1、平抚情绪陪伴
若是刚好遇到宝宝做了坏梦，家长要能及时在宝宝身旁，由于做梦时人多半处在半睡半醒之间，所以只要轻柔拍拍孩子，使其明白爸妈在他需要时总在身边，这样小孩很快就会再度入睡。
2、不责备与取笑
假若孩子被恶梦吓到醒来，千万不要因此而责怪或揶揄宝宝，应该要多说些安慰的话与，使小朋友知道，梦境不是真实生活，没有任何恐慌害怕之处。
3、喝温牛奶助眠
家长可以冲泡牛奶给小孩子饮用，因为温牛奶有帮助入眠的效果;在喝完牛奶之后，记得帮宝宝拍背，一来帮助消化速度，二来让孩子感到安心得已尽快入睡。
4、逃避就寝睡觉
假若小朋友总是不停做噩梦，而且相当恐惧上床睡觉，可能要带宝宝到医院，请医师做详细咨询与诊治，因爲此种夜晚恐惧，很有可能是由于某种情绪问题或心理障碍的前兆。 三、避免小朋友恶梦连连
1、不要玩太疯狂
在白天时，不要让小朋友玩得太过疯癫，或者情绪一直处于激动亢奋的状态，否则宝宝夜晚就会难以成眠。
2、别给太多压力
当孩子心裡面承受太多的压力感受时，又不晓得该如何调适与宣洩，在晚上睡觉时就会容易做梦，他们会以做梦的方式，表现压力给予的状态。
3、禁止接触魔怪
不要让小朋友碰触太多稀奇古怪或神魔鬼怪的故事，当然，关于血腥暴力的画面也要禁止孩子观看，否则不仅容易做噩梦，也会影响孩子的心理发展。
