哄睡绝对是项技术活，靠得就是经验！你得准确的把握住宝宝的困点，错过了会让哄睡变的很困难，因为他（她）可以在很短的时间内，经历从清醒到困倦，再从困倦到清醒，如果你错过了宝宝的困点，他（她）就很可能从困倦变得烦躁不安。
哄睡绝对是项技术活，靠得就是经验！你得准确的把握住宝宝的困点，错过了会让哄睡变的很困难，因为他（她）可以在很短的时间内，经历从清醒到困倦，再从困倦到清醒，如果你错过了宝宝的困点，他（她）就很可能从困倦变得烦躁不安，就像大人想睡却睡不着的焦虑状态，或者直接清醒，更加精神抖擞。
所以掌握孩子困点，是宝妈们的必备技能！及时哄睡孩子，保证孩子的睡眠质量，妈妈也更轻松
（宝宝一直拖着不睡的状态真的好抓狂，累屎）！
关键是要抓住宝宝犯困的信号，记住以下动作：
揉眼
打哈欠
活动减慢
疲倦、精神萎靡
往妈妈怀里找奶喝（正在哺乳的孩子会这样）
面无表情地盯着某个地方，或者目光游离、眼皮耷拉
发脾气、焦躁、哭闹（有的宝宝会揪耳朵、摇头等）
对食物和玩具都失去兴趣
当然了，每个孩子都不一样，困点不同，犯困的标志也不一样，需要你自己去观察总结，以上总结的是普遍情况，也比较容易把握。
但宝妈们又说了，宝宝明明看起来困了，为何哄睡了也不睡，还更清醒了呢？
这个问题很关键，宸妈我也遇到过这种烦恼，到底是怎么回事呢？后来总结了下就发现，捕捉到困点只是第一步，接下来的做法更重要，主要就是：
1、哄睡方式哄睡应该用孩子最熟悉的方式，平时是怎样就怎样，不轻易改变，比如平时需要喝几口奶才睡的基本每次都要喝一点才能睡着，如果你想试着抱着走就让他睡基本会失败。
2、哄睡环境环境特别重要，孩子要睡了，关闭所有声源和光源，最多放一点助眠的轻音乐，大人要停止交流和动作，因为宝宝自控力还很弱，一点响动就会让他好奇的扭过头东张西望。
有时候宝宝明明已经眼皮耷拉看着马上就要睡着了，这时候大人突然说一句话就很可能让他骤然惊醒，所以啊，先跟家人沟通好，哄孩子睡要全家配合的。
妈妈哄睡要专注点噢，如果你边哄还边玩手机、看电视、跟别人交流，宝宝接受到“不被重视”的信号，自然就不乐意了。
你得把哄睡当成隆重的仪式看待，全程保持蒙娜丽莎式微笑，用你的温柔和爱抚去融化他，助他乖乖入睡（啊哈，夸张了点，不过我们的宝宝困倦的时候特别脆弱，就是需要多多的宠溺）。
4、淡定淡定再淡定有的宝宝明明困了却迟迟不肯睡，还发脾气，这非常考验妈妈的耐心，你以为他不睡索性不哄了，其实他还需要你的持续安抚才能睡，不然他会变得更烦躁更难哄。
你要坚信他真的困了，可能再坚持下他就睡着了，所以啊，淡定！这个点要如何把握同样需要长期观察的。
培养固定生物钟！回到根本问题上来，要想宝宝乖乖睡觉，其实最关键的是要培养固定生物钟！它能提醒我们什么点该睡觉什么点清醒，所有人都一样，错过了生物钟提醒的时间，就很难保持高质量的睡眠最。
这个生物钟，靠的是人体分泌的一种激素来调节，这个激素叫褪黑素，当大脑分泌褪黑素的时候，人就会感到肌肉放松和困倦，宝宝在出生三个月后，就会开始分泌褪黑素了。
《婴幼儿睡眠圣经》里说：如果宝妈错过了褪黑素分泌的困倦期，那么接下来，宝宝的肾上腺就会释放一种激烈的皮质醇，这种和压力有关的激素会过度刺激宝宝，让他们变得精神抖擞、难以安抚，宝妈需要花更多的时间和精力来哄睡孩子。
所以掌握宝宝困点，用正确的方式哄睡同时，也要合理安排时间，帮助宝宝褪黑素的规律分泌！比如当你觉得睡觉的时间要到了，就提前带宝宝进入一个安静、熟悉的环境，去激发宝宝的睡意，慢慢形成一种规律的睡眠。
蓝弧说
前天发朋友圈说宸宝总是“骗奶喝”，明明看起来困了却在吃饱喝足后变得精神抖擞，大家纷纷表示“我家的也一样啊。。。”！
在这里我需要自我反醒下，因为经常哄睡的时候都不够专注，要么看手机要么跟娃爸聊天，完全是自己“作”啊！所以娃不睡都是有原因的，找到原因再改正就好多了！还有养成规律睡眠很重要哦，孩子何时吃何时玩，玩多久何时睡，都提前安排好，如果随意安排不当回事最终累的还是大人！
