丁妈每天工作之余会尽量抽时间陪大宝和二宝玩耍，但有时工作太忙，时不时拿起手机看看邮件，偶尔还要接个电话。有一次丁妈刚放下手机，就看见二宝在一旁憋着眼泪，一脸委屈地看着丁妈的手机。
丁妈每天工作之余会尽量抽时间陪大宝和二宝玩耍，但有时工作太忙，时不时拿起手机看看邮件，偶尔还要接个电话。有一次丁妈刚放下手机，就看见二宝在一旁憋着眼泪，一脸委屈地看着丁妈的手机。
很多爸妈都会遇到类似的两难问题：
一方面想尽量多抽时间陪宝宝，但另一方面因为有工作和家务挂心，陪宝宝玩时心里老不踏实。
究竟该如何兼顾呢？
当然不能放弃陪伴。宝宝的健康成长不仅需要衣食住行上的照顾，他们更加需要爸爸妈妈的关注、沟通和爱。而获得「高质量」陪伴的宝宝，也会表现出更好的语言表达能力、更强的独立意愿、以及更出色的自控力。
高质量的陪伴是指花更多时间陪着宝宝吗？当然不是！
其实，父母陪伴宝宝的时间长短与宝宝的身心发展并无必然联系。也就是说，花 2 个小时坐在宝宝身边看手机，还不如 20 分钟的「用心」陪伴。
那么，怎样做才算「用心」呢？
首先，你得享受陪伴这件事
当我们给宝宝读一本书，却想着尽快结束而语速飞快，或者和宝宝一起在公园玩飞盘，心里却想着明天的工作时，陪伴的质量都大打折扣，宝宝很容易就能察觉到我们的不耐烦和心不在焉。
高质量的陪伴，是关上电视、手机静音、暂时忘记朋友圈后，走进宝宝的世界，认真地观察他们、听他们说的话，纯粹地享受「和宝宝在一起」这件事。
拿送宝宝上幼儿园这一件小事来说，如果妈妈心里想着的是「快点到」，那么大概会匆匆地抱着或者拽着宝宝的手走到幼儿园。但如果妈妈很享受每天送宝宝的过程，她会和宝宝放慢脚步聊聊天气，玩一个寻找车牌上的数字的游戏，过小路口时候停下来问问宝宝：「两边有车开过来吗？你牵好妈妈的手了吗？ok，那可以走啦！」
总之，只要我们全身心地进入宝宝的世界和他们交流，这就是高质量的陪伴。
有时候，不妨来让宝宝做决定
在陪伴宝宝时，父母可以问问宝宝自己想做什么，或给他几个选择：是在家玩，还是去公园或是超市。宝宝小时候，还不会说话，只能用手指来指去，这时跟随他的目光，说出他指的是什么，就是最合适的亲子游戏。
在日常生活中，觉察宝宝的兴趣也是高质量陪伴的好时机。
当父母发现宝宝对自己正在做的事情感兴趣的时候，可以邀请宝宝一同尝试。比如，当宝宝 2、3 岁会撕和抓握了，兴冲冲地跑来看父母做饭，就可以邀请他加入，给他一片生菜撕一撕、洗一洗。
重要的是，及时回应
在陪伴宝宝的过程中，通过观察他们的行为、表情和目光解码宝宝的信号，并及时回应，是帮助宝宝建立安全感的关键。
当妈妈听到宝宝哭泣时，赶紧走到宝宝旁边，看看是尿湿了还是饿了，给他喂奶或帮他换尿布，是及时回应；当宝宝看到爸爸回来时嘴角上扬、挥舞手臂，爸爸帮他表达自己的情绪：「宝宝看到爸爸回来了，好开心」，并给他一个拥抱，也是及时回应。
及时回应是指让宝宝知道父母收到了他发出的信号，但不是溺爱，不等于就要同意或立刻满足宝宝的要求。
举个例子：宝宝坐在爸爸膝盖上玩骑马游戏，当爸爸停止掂膝盖时他还在晃动身体表示「还要玩」，这时候爸爸可以告诉他「爸爸知道你很喜欢这个游戏，但我们要准备吃饭了，吃完饭再玩吧」。
总之，在宝宝年纪很小的时候，通过高质量的陪伴，能够与父母建立相互信任的依恋关系，从而形成较好的安全感。
可能很多父母还不懂得如何高质量的陪伴，没关系，慢慢学就好。然而，对于有的宝宝来说，他们却从来没有得到过父母的陪伴。
