宝宝长大了就应该和爸爸妈妈分开睡了，可是宝宝怕黑，突然一下离开了爸爸妈妈晚上睡觉会做噩梦，会哭闹，爸爸妈妈如果态度太强硬，会在这件事情上伤害到宝宝的心。
宝宝长到3岁左右的时候，父母都会面临一个问题，那就是如何与他顺利分房睡。
关于分房这个事，美国家庭儿童发展专家Katie Hurley认为，它并没有一个最佳标准，或者说所谓最合适的时间。何时分房，要根据孩子的心理发展情况来定。
综合来看，3岁是个比较合适的时间，但真不是所有孩子都能准备好。有的家长又说，那是不是最晚5岁就一定要分房？这个…其实也不一定。
米粒妈有个朋友，就是5岁多的时候跟父母分的房，头几天晚上根本不适应，总做噩梦，去敲父母的卧室门，他们却一脸严肃的说：都多大了还不敢自己睡？快回去，听话！
反正到现在说起这事，她还带着怨气~可见当时的害怕难过，对一个孩子的伤害有多深。
为了孩子的独立成长，我们要和他分房，但这个过程必须符合他的心理发展，不能一味强求。很多时候，分房计划失败，是因为父母没做好以下4点：
不与孩子提前沟通：家长临时起意，根本没与孩子认真商量，更别提让他做好心理准备。
家长的配合度不够：没能从环境、精神和体力三个方面，给予孩子强大的支持。
坚持的耐心不够：家长太容易心软，孩子不愿意分房，只要一哭闹家长就不再坚持，放弃原则。
未做好知识储备：分房前要做哪些准备？如何安抚孩子，给他建立自信？这些都需要方法技巧，不是简单的呵斥或强制就能实现的。
如果你的宝宝是个天使~从婴儿期就养成独立入睡的好习惯，那分房对他来说绝对是小case！可如果他跟我家米粒一样，是个睡渣出身…分房的大计，一定要分阶段进行。
做好计划准备
给孩子做心理建设
如果打算3岁跟孩子分房，至少在孩子2岁半之后，就要开始帮他做心理建设。
很多孩子不敢自己睡是因为怕黑，可以带他一起读有助于克服黑暗恐惧的绘本，例如：《小老鼠的漫长一夜》、《黑暗》、《讨厌黑夜的席奶奶》等。还可以带他看欧美的动画片或儿童剧，影片中的小朋友都有自己的房间和小床，每晚独立入睡。
孩子看多了这些，耳濡目染，自然会认为“自己睡”是件很正常的事，而且是种长大成人的标志，会让他很自豪。
布置漂亮的儿童房
超人、白雪公主、蜘蛛侠、冰雪女王艾尔莎…将孩子最喜欢的卡通英雄，印在房间墙壁上，绝对超酷！
对于较大的孩子来说，布置房间的过程中，可以带他一起商量，无论墙纸颜色，家具的款式，选择什么样的灯具，都可以问问他的意见，加强参与感。
如此一来，孩子会对即将完工的房间充满期待，甚至迫不及待滴想赶紧“入住”！当然，这个新鲜劲儿很可能只是三分钟热度，家长也不能过分乐观，哈哈~
先分床再分房
分房之前可以先跟宝宝分床睡，如果主卧房间很大，就单加一张儿童床，如果房间较小可以在大床旁边拼张小床。
父母就在附近，孩子的安全感不会被突然打破，可以减少他的焦虑感。睡前可以陪孩子读绘本，等他睡着了，父母再回到自己的床上。
对于依赖感很强，粘父母的孩子，分床也不用非得一次到位，可以隔天进行，逐步过渡到完全分床。
总之，家长一定要有循序渐进的耐心，别拿成人的标准去要求孩子，尊重他的心理特点。
逐步彻底分房
当孩子完全适应分床之后，就可以逐步实现分房睡的目标。同样要一步步来，从一周分房一次，到一周三次，再到一周五次，最终彻底实现分房睡。
在实施分房计划时，父母还要注意以下几点：
给孩子准备小夜灯
要方便随手开关，最好是声控的，如果宝宝起夜，房间不会一片漆黑，使他产生不安情绪。
父母房间别锁门
如果孩子做了噩梦，或因打雷、闪电产生害怕情绪，随时会想找妈妈。父母房门锁上，会让他有隔绝感，更加无助。同理，孩子的房门也别关得太紧，轻掩上即可。
睡前给孩子讲故事
每晚在孩子房间陪着他，讲个故事，玩小游戏，聊聊天~会让他的心情很放松。不会产生分了房，妈妈就不爱我，不重视我了的担忧，减少对分房的抵触。
在小床上放孩子喜欢的玩偶
就算孩子做了再充分的心理准备，刚分房的时候，还是容易产生孤独和不安全感。在小床上放些他喜欢的玩偶，睡觉时孩子可以抱着，有利于减轻孤独感，尽快入睡。
固定睡眠时间
帮助孩子养成规律的作息，睡前不要进行太激烈的运动或游戏，也别在睡前批评孩子，影响他的情绪。睡前让宝宝上洗手间，养成不起夜的好习惯。
不要欺骗孩子
刚分房时孩子不乐意，有些家长就会哄孩子说：妈妈不走，会陪你一起睡！这点一定要杜绝，千万别欺骗孩子，否则他半夜醒来发现你不在，会更加害怕、生气。
明确告诉孩子，妈妈或爸爸会陪你到入睡，之后会回自己的房间。
语气温柔态度坚定
家长的内心要坚定，不能孩子一哭闹就失去原则。安抚孩子不愿意的情绪时，语气要温柔但态度必须坚定。
小家伙们其实很有心机，有时哭闹只是试探你的底线，轻易妥协，只会让这件事越变越难。
以下情况，别着急分房
如厕训练期间
通常，孩子在2岁多开始进行如厕训练，有的孩子会比较晚，3岁才能完成这个过程。
如厕训练过程中，孩子会承受一定心理压力，这个时候再分房，他会更容易紧张，最终导致两者都失败。
孩子情绪不佳
比如受到父母或其他人的批评、责骂，原本心情不佳，正各种委屈、怨恨，父母还坚持分房，会让他的受挫感更严重。
此时可以例外，让孩子跟你一起睡，安抚他的情绪，让他感到更安全。
孩子刚上幼儿园
这时的孩子多少都会有分离焦虑，丧失部分安全感，此时再强行分房睡，无疑让他滴小心灵雪上加霜。
爸妈看样子是真不要我了~白天扔去陌生的地方，晚上也不跟我睡，宝宝心里苦！此时非强迫他“独立”，他只会更粘你，造吗？
二宝刚出生
家中添了新成员，父母长辈当然很高兴~可老大呢？不担心焦虑绝不可能！就算二宝出生前，带他看再多绘本，告诉他800遍，父母依然爱你。可当弟/妹出生，你们的关注重心势必会被牵引过去。
孩子的内心是敏感的，他已不再是你们的唯一，还急着要分房，只和弟/妹一起睡，那种被遗弃感，是你不可想象的！
父母闹激烈矛盾
谁都不敢保证，婚姻会始终幸福没有矛盾。无论什么原因，如果父母这段时间在冷战甚至经常爆发争吵，别选择这时跟孩子分房。
你们的不和睦已经给他造成伤害，如果此时分房，他很可能会认为，父母吵架是因为自己不乖？所以想丢开！担忧、害怕、愧疚、被遗弃感…会让孩子更恐惧，以各种哭闹来反抗。
亲人病重或去世
如果有跟孩子很亲的家人，正病重或刚刚去世，这个时期也不适合与孩子分房。亲人病重孩子也会焦虑担忧，如果去世更会难过伤心，父母就别在伤口上“撒盐”了。
刚搬进新家
新房子，新的环境，新的小伙伴，这个时期孩子要适应的东西很多。选择此时分房睡，也会让他产生一定的心理压力，最好等熟悉了之后再进行。
总而言之，对于与孩子分房睡，一定要避开各种过渡时期，选择他心情平和的时间来进行，力求把对孩子安全感的破坏降到最低。
