之后我也有意识的去做记录，其实到1岁出头圆圆已经就养成很好的作息习惯了。要想孩子入睡快，重点是要抓住孩子的那股困劲。3个月以前的小宝宝很容易边吃就边睡着了，这时你会不忍心打扰宝宝睡觉，结果却发现他醒来后不久就…
原标题：0-18个月宝宝作息表｜宝宝好作息，妈妈更舒心
具体看图
现在的老母亲育儿要跟上，产假后工作不能拉下，白天工作，晚上陪娃。遇到作息不好的娃，那真是要了人命！
我记得圆圆头三个月也是这个样子，每天的主要任务就是睡觉，睡醒了就开始“嗷嗷”大哭，喂点奶哄哄不一会就又睡着了。头3个月着实费了我不少脑子，结合宝宝情况摸索出了一套宝宝的作息安排时间，一下子轻松了不少~
之后我也有意识的去做记录，其实到1岁出头圆圆已经就养成很好的作息习惯了。大家可以借鉴借鉴。
经常有人问我：这孩子一天都没好好睡觉，睡前咋还折腾个没完没了？”
闹觉，说明孩子已经非常非常累了。也就是进入所谓的过度疲劳（overtired）状态了。过度疲劳是宝宝入睡困难的头号因素。要想孩子入睡快，重点是要抓住孩子的那股困劲。
不同年龄的孩子都有一个入眠的最佳时期。一旦错过这个最佳入睡期，孩子像打了鸡血一样，你懂得。
宝宝的犯困信号呢？
1、 宝宝开始发呆
2、 宝宝身体和语言都逐渐安静
3、 宝宝对周围的事物兴趣不大了
4、 宝宝的反应变慢了
宝宝过困的信号：
1、 宝宝打哈欠、揉眼睛了
2、 宝宝开始闹情绪了
3、 宝宝身体扭动打挺
宝宝困过头了就比较难哄睡了。因为，此时宝宝的感官和身体都是非常累
吃玩睡的顺序一定要遵守
规律作息的初期最关键就是吃玩睡的顺序，也就是要切断吃奶与睡觉之间的联系。
3个月以前的小宝宝很容易边吃就边睡着了，这时你会不忍心打扰宝宝睡觉，结果却发现他醒来后不久就会哭闹着要吃奶。
防止宝宝边吃边睡着的小技巧：
1.宝宝快睡着的时候挠挠他的手心、脚心、脖子后面。
2.换一边喂奶，换边的间隔可以拍拍嗝。
3.让宝宝清醒的大招：换尿不湿。可以把换尿不湿放在喂奶之后，让宝宝可以清醒活动后再入睡。
白天小睡必须重视
白天小睡的好坏直接影响到宝宝一天的情绪和夜晚的睡眠。
全家人认同规律作息，并共同配合完成
规律作息的执行与坚持，不是靠妈妈一个人就可以做到，必须全家人一起努力。
例如：宝宝刚刚出现困的迹象，这时不管是谁在逗弄宝宝，都应该立马停下，把宝宝放到床上进入哄睡模式。
但每个宝宝都是不一样的，要求宝宝每天完全按照这个表也是不现实的。这份宝宝作息时间表中，参考的重点是宝宝在两觉之间的间隔时间，父母要观察宝宝要睡觉的征兆。
如果大家有需要，我再出一份18个月-36个月的表。
