尤其在2-3岁的阶段，是孩子身心发展的关键时期，是促进宝宝生长发育的基础。如果宝宝经常进行户外活动，有更多的时间接触阳光，会促进宝宝体内维生素D的产生，有利于钙的吸收，促进身高发育。若是孩子挑食，家长可以从侧…
原标题：家有2-3岁的宝宝，为了促进他们身体发育，该如何照顾？
茜茜今年三岁了，但小姑娘从小就挑食，蔬菜水果基本不怎么碰。茜茜妈妈看着比同龄人矮一大节的女儿，十分的焦虑，害怕她在幼儿园中被其他小朋友欺负。但不管怎么说，茜茜就是不喜欢吃蔬菜，甚至被强迫得哇哇直哭，搞得亲子关系有些僵硬，茜茜妈妈心力交瘁。
所有的父母都希望宝宝可以有个健壮的身体，拥有健康的体魄和比同龄孩子更拔尖的身高。与其胡乱补充一气，还不如学会抓住关键点。
尤其在2-3岁的阶段，是孩子身心发展的关键时期，是促进宝宝生长发育的基础。因此，家长需要多注重以下几个方面，才能让宝宝可以茁长成长，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。
一、2-3岁的宝宝，要这样喂养
1、注意均衡饮食
营养科专家何惠民说，中国营养学会妇幼营养分，会为学龄前儿童制定了均衡膳食宝塔。孩子要想健康，就必须摆脱挑食的问题，需要吃粗粮、水果、肉和牛奶。
虽然此时孩子的乳牙基本较长，咀嚼功能也能得到适当锻炼，但食物不宜太硬，以软质为主。
主食可以选择南瓜粥、小米粥、肉末粥、面条、馒头、面包等都可以。粥中还可以加入红薯、土豆等，帮助孩子生长发育。
选择肉类时，不要只吃肉，蒸鸡蛋、蒸鱼、蒸虾、肉丸和肉泥可以慢慢地添加。只有这样，才能提供高质量的蛋白质和促进组织组成。
而每天400~500毫升的牛奶可以补充儿童生长发育所需的钙，促进骨骼生长。此外，蔬菜是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。
选择时要尽量丰富，如西红柿、胡萝卜、芦笋、花椰菜、油菜等，可以切碎后软煮给孩子吃。
给孩子吃水果时，可以把水果打成果酱给孩子吃；如果条件不允许，可以把水果切成丁喂给孩子吃，水果和蔬菜是不能相互替代的。
2、注重情感交流
拥有良好的情绪可以促进宝宝的成长。研究表明，如果婴儿在没有安全感状态下长大，身高与同龄儿童相比有较大的差异。
如果宝宝一直处于充满爱心的环境中身体的生长潜能也会得到最大化。相反，如果宝宝经常郁郁寡欢，就会影响他们的健康成长。
因此，为了孩子的成长，家长应尽量为其营造和谐的家庭氛围。同时，家长要时刻注意宝宝情绪的好坏，及时帮助他们消化掉不良情绪。
3、充足的睡眠
睡眠对婴儿的身高有非常重要的影响。如果想让宝宝长得更高，就必须让他们养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
科学研究发现，宝宝体内生长激素分泌高峰出现在晚上10点以后，并持续很长时间，夜间深度睡眠是宝宝身高增长的重要时间。
因此，家长应培养晚上10点前入睡的良好习惯，最好在晚上9点入睡。如果宝宝晚上精神状态比较亢奋，家长可适当减少午睡时间。因为每个宝宝的发育和生活条件都不一样，所以每个宝宝对睡眠时间的需求也不一样。
睡眠时间的长短与很多因素有关，如母亲怀孕期间的睡眠时间、家庭生活习惯、孩子的睡眠习惯、平时的运动量大小等有关。
如果宝宝睡得少，但身高和体重增长良好，并达到这个年龄段婴儿生长发育指数的平均值，宝宝充满了活力，心情好，胃口好，也不必太紧张也不必干预。
如果晚上总是睡不着觉，经常惊醒，家长则应该找出原因，看看宝宝的尿布是否湿了，衣服、被褥或室温是否太热，是否有暴饮暴食或饥饿、生病不适等情况。总之，宝宝晚上醒来的原因有很多，家长要仔细观察，找出原因，再对症下药。
4、适量的运动
运动能促进生长激素的分泌。而如果宝宝经常进行户外活动，有更多的时间接触阳光，会促进宝宝体内维生素D的产生，有利于钙的吸收，促进身高发育。
同时，阳光和户外吸入更多的新鲜空气和水将促进血液循环，加速新陈代谢，增加骨组织的血液供应。宝宝的骨骼生长发育需要一定的骨组织刺激以及充足的营养支撑。
（1）、0~1岁
根据宝宝生长发育的实际情况，家长可以帮助宝宝做一些合理的运动，如帮助宝宝抬头、翻身、爬行，给宝宝做一些按摩。在医生的指导下做运动等，有利于宝宝的生长发育。
（2）、1-2岁
带宝宝一起散步跑步，帮助宝宝练习跑跳、拍手、跳跃等运动。2-3岁：跑步、蹦床、单腿跳跃和踢腿适合这个年龄段的宝宝。家长可以相对应的选择合适的运动，陪孩子一起进行。
结语：
家长需要选择合理的方式，帮助孩子养成良好的习惯，不能强制性的要求他们，从指挥者的角度出发。
这样，很可能会导致亲子关系的隔阂，在宝宝的心理留下一定的阴影，从而影响了整个家庭的和睦。因此，若是孩子挑食，家长可以从侧面出发，把蔬菜和水果换一种形式给孩子补充。
