百安家中医胡波：电子产品和儿童多动症的关系，家长应该怎样做？

对于许多父母来说，这些症状在孩子使用电子产品时都不明显。尽管我们承认电子产品可以像生活中的大多数事物一样，为我们的生活提供一些好处，但需要适度使用它们。建立限制的一部分涉及判断使用电子产品的内容，如果你的孩子…

原标题：百安家中医胡波：电子产品和儿童多动症的关系，家长应该怎样做？

对于现在的孩子来说，电子产品已经成为他们日常的一部分，比如在微信群里交作业，用APP上网课，用视频和家人聊天，还有玩游戏、刷视频、看动画片，一切都显得再正常不过了。

但是，最近我看到了一个报道，世界卫生组织发布婴幼儿使用电子产品的报告说明，里面处于健康的考虑，建议2到5岁的孩子每天使用电子产品的时间不超过1小时，2岁以下孩子不要使用电子产品。

如果按照这个标准来看，其实很多孩子的使用量都是“超标”了，这需要引起我们家长的注意，特别是很多多动症患儿更需要警惕。

很多人或许疑惑，电子产品时间的增加会导致多动症吗？

毕竟，多动症的症状包括无法集中注意力，活动过度以及容易分心等。但是对于许多父母来说，这些症状在孩子使用电子产品时都不明显。

现在国际医学界对电子产品和多动症之间，还没有发现确切联系的证据。

尽管如此，研究表明，看电视、玩手机会增加儿童的一般注意力问题（这一点很重要）。尽管ADHD涉及大脑基础结构，但ADHD症状表现的方式往往和环境因素密不可分。

这意味着，尽管很多多动症发现大脑结构有问题，但根据不同的环境因素，它可能会变得更糟，也可能不那么糟。

虽然视频游戏和其他屏幕时间活动可能会带来一些好处，但科学表明，太多的电子屏幕时间主要影响我们的专注能力。

此外，研究发现，平均每天有超过2个小时的放映时间的孩子倾向于发生更多的情绪爆发和其他心理障碍。这项研究不仅适用于多动症儿童，而且适用于一般儿童。

这仅意味着对于患有多动症的孩子来说，结果可能会更糟。

不管电子产品和ADHD之间有什么联系，确定太多的屏幕时间肯定都不是一件好事。毕竟，人类存在的时间比电子屏幕存在的时间长得多。简而言之，我们的身体并不是每天都在看屏幕。

无论我们做什么，我们的身体和大脑都会发展并适应环境中的刺激。我们的饮食，我们的活动方式以及持续多长时间，我们阅读和思考的所有内容都会随着时间的推移影响我们的发展。

尽管我们承认电子产品可以像生活中的大多数事物一样，为我们的生活提供一些好处，但需要适度使用它们。

你需要明确告诉孩子，玩电子产品的时间，可以选择多少时间取决于许多因素。但是，建立限制的一部分涉及判断使用电子产品的内容，如果你的孩子在手机上观看教育节目，这比玩没有目标的手机游戏要好得多。

通常，孩子越小，他们应该拥有的总体电子产品时间就越少。对于2岁以下的孩子，不建议玩电子产品。

对于2到5岁的孩子，你可能会考虑每天最多使用一个小时的电子产品。年龄较大的孩子，可以根据电子产品时间如何影响他们的身体和情感来调整限制。

最后，如果你取消了一项活动，则需要用其他东西代替它。

在开始要求关闭电子产品之前，请确保你计划了一些活动作为替代方案。这些活动的最佳选择应该包括你可以与孩子一起做的事情。可能包括家庭游戏、一起做拼图、阅读或演讲。

此外，你可以计划在房子外进行更多的活动，以使你的孩子远离在房间里度过的时光。

最终，你不应该将电子产品看成一无是处。就像生活中的大多数事情一样，电子产品既有积极因素也有消极因素。

而且，就像生活中的大多数事情一样，你只需要最好地学习如何平衡那些积极和消极的方面，以获得最佳结果。

找到合适的平衡点很大程度上取决于你所采用的方法。为了使你的孩子不会自动求助于电子产品，我们建议你为他们制定每日例程。

作为他们日常工作的一部分，你可以准确地计划他们在一天中需要做的事情。这样一来，他们玩手机或电脑的时间就不会太多。

此外，尽可能鼓励你的孩子早起锻炼。即使他们刚开始不习惯，他们也会慢慢适应，并会变得活跃起来，此外，行动起来也会限制他们在屏幕前的时间。