本来怀孕身体就胖了好几十斤，原来的衣服都穿不下，心情很压抑，希望月子期间能快速地恢复身材，可是月子没有坐好，身材不但没有恢复，反而还胖了十多斤，所以说月子实在是很重要，女性们一定要养好身体。其实产妇生完孩子以…
原标题：产妇坐月子要做到这件事，不仅产后恢复快，还不容易落下月子病
文
哑铃妈妈
都知道女性坐月子是特别重要的，月子做得好，身体恢复得会比较好，对孩子也有好处。若是月子没有坐好，身体会有很多的问题的这些“痕迹”会一直伴随，宝妈一定要注意。
月子病就是月子期间没有养好身体，而落下的病根。有些女性坐月子期间没有注意保暖，经常见风，月子后容易出现两个症状，第一个头痛脑热，第二个是腰酸背疼，这两个可能会一直跟着的宝妈们。
有些女性月子期间根本就不注意，因为觉得在家里闷得慌而出去玩，可是出去一旦吹风让自己受凉，胳膊腿就会特别疼痛，尤其是刮风下雨的时候更加的难受。可能年轻时感受不到，等年纪渐渐大了会发现情况越来越严重，到那个时候后悔也来不及，落下的病根根本无法完全恢复。
有的女性月子期间没有照顾好自己，身材恢复不到从前，看起来仍然像怀孕一样，小腹仍然隆起。本来怀孕身体就胖了好几十斤，原来的衣服都穿不下，心情很压抑，希望月子期间能快速地恢复身材，可是月子没有坐好，身材不但没有恢复，反而还胖了十多斤，所以说月子实在是很重要，女性们一定要养好身体。
产妇坐月子要做到这件事，不仅产后恢复快，还不容易落下月子病
1、坐月子不能受冷风
不受冷风一方面指不要吹冷风，特别是头部不要受冷风，另一方面也不能直接吹风扇，实在热的话，最好是开吹空调，产妇要让自己的头部和身体其他地方不要受了凉风。大家可别不在意，之前育儿群里有位宝妈分享，自己月子期间一点都不注意，因为她生完孩子是在七月份，正值夏天特别热，她就受不了非要开风扇，声明一下她家里没有空调的。后来她家里人没有劝阻，同意她吹风扇。
可月子过后不久，这位宝妈就时常感觉头痛，后来到了冬天，一吹冷风就感觉非常不舒服，还感觉身体的关节见凉风就会酸胀，其实这是落下月子病了。
所以说月子期间，产妇们一定不要吹冷风，最好就待在家里，让自己处于温暖的环境中，安心的把月子坐好。实在要出门，也要注意保暖，特别是头部。
2、坐月子不要乱吃东西
坐月子期间因为要给孩子喂奶，所以饮食方面也要格外注意。很多女性怀孕期间因为不能吃烧烤等垃圾食品，生完孩子认为终于解放了，可以大吃一顿。其实是不能吃的，宝妈要给宝宝哺乳，你吃的垃圾食品对宝宝的成长可是很不利的。
很多烧烤里面用的油都不是干净的油，而且材料洗不洗还是另外一回事，所以女性还是应该忍一忍，待宝宝哺乳期过后再吃这类食品。而且吃这类食品特别容易长胖，因为油脂含量高，吃多了很容易造成身材走形。怀孕胖了五六十斤，月子期间大家都想瘦下去，而不希望继续胖下去吧。
3、坐月子不能不吃蔬菜。
婆婆们都生怕饿着孙子，所以一旦进入月子期间，很多婆婆会给儿媳妇准备下奶汤。可是这些补汤下肚，一方面身材会更走形，另一方面会造成便秘，而且这些补汤喝多了，奶水确实下来了，但是宝宝喝不完会涨奶。
其实产妇生完孩子以后还是应该多吃一点蔬菜，只要自己的奶水不是特别的少，孩子喝够了就可以，不需要喝特别多的补汤，而且多吃点青菜，有利于产后恢复快。
4、
产后
一周内不可以洗澡。
女性生完孩子以后一周之内最好不要洗澡，因为身上有伤口，尤其是剖腹产的女性，万一洗澡造成感染，对身体可是有很大的伤害的。有的女性说生完孩子正好是七八月份，不洗澡浑身难受，但是也要忍一下，为了自己的身体健康，熬过一个周便可以洗澡了。这样产后恢复快，还不会落下月子病了。
坐月子很辛苦，也很不容易，宝妈们还是要保持心情愉快，不要过分担忧，身体恢复需要时间和耐心，另外不要乱用一些品质没有保障的保健品和护肤品。要知道坐月子的宝妈身体本来就很虚弱，只要调整好心态，注意饮食，保证正常的营养摄入，相信各位宝妈都能恢复好身材。
