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【什锦黑米粥】适合2岁以上宝贝食用。
来源:育教家 阅读: 1.1W 次
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原料:
白米50克,黑米50克,红豆30克,花生20克,干枣数个
做法:
(1)所有原料混合,在冰箱里提前浸泡24小时。
(2)除掉枣核。
(3)加水一起入高压锅,煮成软烂的粥,直到花生也变软烂。
提示: 黑米的米粒外有一层坚韧的
种皮
包裹
,不易煮烂,可事先浸泡一夜再煮,但泡米水不要丢弃,否则营养会随水而流失。当宝贝脾胃虚弱的时候,应少食黑米。
本文链接:https://www.yujiaojia.com/baobaohuli/muyingzixun/617419.html
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