身体免疫力病发率就高，哪怕是小小感冒发烧也隔三差五会来报道，不管大人还是小孩都有可能出现免疫力差的问题，对于孩童时期假如存在身体免疫力差的问题，发育都可能会受到影响，大人免疫力差，对生活影响也极大，所以平时一定要关注身体免疫力，假如有免疫力低这种问题，第一时间进行改善调理，在症状不是很严重时，通常利用食补就能起到治疗调理作用，那吃什么能增强人体免疫力？
身体免疫力病发率就高，哪怕是小小感冒发烧也隔三差五会来报道，不管大人还是小孩都有可能出现免疫力差的问题，对于孩童时期假如存在身体免疫力差的问题，发育都可能会受到影响，大人免疫力差，对生活影响也极大，所以平时一定要关注身体免疫力，假如有免疫力低这种问题，第一时间进行改善调理，在症状不是很严重时，通常利用食补就能起到治疗调理作用，那吃什么能增强人体免疫力？
吃什么能增强人体免疫力
多吃含锌量高的食物，包括VC类食物对提高身体免疫力都有非常好的作用，像新鲜水果蔬菜含VC量比较大，满足身体需求，维生素C是人体不能合成的微量元素，是需要通过食物摄入直接转化为维生素C，可促进合成人体免疫蛋白，从而增强免疫力。再有就是多吃含有维生素A的动物类食物，比如蛋黄、胡萝卜素等。最理想的方式是保证每天食物营养均衡，只是额外可适量多吃一些新鲜瓜果蔬菜，补充各种维生素。
蛋白质含量高的这个好物同样可增强身体免疫力，蛋白质本身就是身体所需要重要物质，免疫力低的情况下更要多吃才行，这样能增强机体免疫力。维生素A可促进蛋白质合成，把这两种食物配合起来。
维生素E同样是人体不可忽略重要营养物质，它能起到保护人体免疫细胞作用，从而有保护人体免疫力的功效。补充维生素E的方式除了胶囊类，可适量吃一些稍带脂肪类食物，可促进维生素E吸收。
关于吃什么能增强人体免疫力？其实不能特指什么食材，尽可能做到营养均衡，什么食材都吃一些，再者要考虑看医生了解致使自己身体免疫力差的原因是什么，这样有助于对症调理，效果会更好，假如是某些病变引起，则可能除了食疗之外，还需要对原发疾病进行治疗调整，这样才更有效。
