女性坐月子的期间应该适当的多喝一些汤类的食物，因为汤类的食物可以有效的促进乳汁的分泌，例如鸡汤，鱼汤，排骨汤或者是猪蹄汤等都是可以的，因为这些食物可以促进奶水的增多，不过在这个期间需要注意尽量不要摄取辛辣，刺激性的食物，更不可以抽烟喝酒，因为这些食物对于宝宝来说伤害是很大的。
很多女性在坐月子期间都会出现奶水不足或者是突然间就没奶的状况。导致这种状况发生的原因有比较多，期间孕妇一定要保持一个良好的心态去面对，不要太过于担心或者是紧张。那么可能就有人会不了解，坐月子吃什么奶多呢？
坐月子吃了奶水多的食物之一：汤类
女性坐月子的期间应该适当的多喝一些汤类的食物，因为汤类的食物可以有效的促进乳汁的分泌，例如鸡汤，鱼汤，排骨汤或者是猪蹄汤等都是可以的，因为这些食物可以促进奶水的增多，不过在这个期间需要注意尽量不要摄取辛辣，刺激性的食物，更不可以抽烟喝酒，因为这些食物对于宝宝来说伤害是很大的。其实也不可以专注一味的补充营养，需要制定一个健康的计划。
坐月子吃了奶水多的食物之二：丝瓜络
丝瓜络其实是一种中药材，味甘性好，如果出现有乳腺炎症的话，发奶时会有包块，乳汁分泌就会非常不畅，这个时候就可以用丝瓜络放在高汤内炖煮，摄取之后可以起到一定的调理气血的作用，同时也能够催乳和开胃化痰。可以说是一种比较不错的催奶食物，而且还不会对身体有任何的影响，所以产妇可以完全放心食用，但是需要注意不可以摄取太多，适度即可。
看了上面的相关介绍和分析，相信大家都清楚了坐月子吃什么奶多呢？其实可以导致奶水多的食物，是有比较多种的。除了上面说到的以外，还有花生，茭白，豌豆等催乳食品。另外还可以多吃一些蕴含维生素和矿物质比较多的水果，能够有效地帮助肠胃的消化，促进排便，从而也能够增加乳汁的分泌。不仅不会影响子宫收缩，还有利于身体的恢复和增加抵抗力。
