女性在怀孕期间的时候，会遇到各种各样的不适症状，我们都知道在怀孕早期的时候会有恶心或者是呕吐等妊娠反应，这些都是属于正常的现象，过段时间之后就会自行消失，而随着怀孕时间的不断延长，有些孕妇就会遇到脚肿的情况，虽然也是属于正常的，但对生活毕竟带来了不便，那么怀孕脚肿怎么消肿呢？
女性在怀孕期间的时候，会遇到各种各样的不适症状，我们都知道在怀孕早期的时候会有恶心或者是呕吐等妊娠反应，这些都是属于正常的现象，过段时间之后就会自行消失，而随着怀孕时间的不断延长，有些孕妇就会遇到脚肿的情况，虽然也是属于正常的，但对生活毕竟带来了不便，那么怀孕脚肿怎么消肿呢？
怀孕脚肿怎么消肿
1、适当的运动可以快速消除脚肿：孕妇长时间的坐着或者是站着，水肿的情况就会越发严重，因此可以进行适量的运动，每天隔一个小时的时间，可以休息10~15分钟，通过换姿势或者是散步等进行活动，有利于消除脚肿。
2、改变生活习惯可快速消除脚肿：在床上平躺着休息的时候可以把脚垫高一点，如垫枕头或者是其他可以把两只脚抬高的物体，或者是在坐着的时候，孕妇可以在脚下面垫个凳子，这样的话可以使血液流通的速度加快，使静脉内压的情况有所减轻，达到了孕妇脚肿快速缓解的效果，孕妇在怀孕晚期的时候，一般都会有腹部下坠或者是膨大的感觉，其实这是压迫引起脚肿的现象，可使用托腹带轻轻的托住，使两只脚的压力减轻，在晚上睡觉的时候可以采取左侧卧的姿势，这样的话可以使血液回流的阻力有所减少，避免下肢静脉造成压迫。
3、合理饮食可快还消除脚肿：孕妇如果过多的摄入盐量的话，一样会引起水肿的现象，因此对于盐的食用量一定要控制好，在饮食方面保证摄入足够的蛋白质，如肉，蛋，牛奶，鱼以及虾等类的食物，或者是豆类的食物，也可以多吃一些含有铁质的食物，如动物肝脏，另外还要多吃一些新鲜的水果与蔬菜，可以使孕妇身体里面补充足够的微量元素与维生素，在饮食方面要以清淡为主，不要吃得太咸，榨菜与咸菜类的食物避免使用，防止出现水肿。
怀孕脚肿怎么消肿呢？女性在怀孕期间的时候，脚肿的现象其实是比较普遍的一个问题，虽然是这样，但是对孕妇的生活毕竟造成了一定的影响，因此可以采取一些小方法来帮助消肿，如适当的运动，改变生活习惯以及合理饮食等，这些都是很好的消除脚肿的好方法。
