孕早期不良妊娠反应是让人最头疼的事情，孕吐是孕早期最明显的不良妊娠反应之一，不管是电视看多了还是自己在现实生活中，基本上都可以碰到这样的事情。每个人的体质不同，身体的反应也不同，有的人孕吐反应会比较明显，会严重影响到自己的生活质量，而有些人则反应较小。对于那些孕吐反应较大的人该怎么办？如何减轻孕吐反应？
孕早期不良妊娠反应是让人最头疼的事情，孕吐是孕早期最明显的不良妊娠反应之一，不管是电视看多了还是自己在现实生活中，基本上都可以碰到这样的事情。每个人的体质不同，身体的反应也不同，有的人孕吐反应会比较明显，会严重影响到自己的生活质量，而有些人则反应较小。对于那些孕吐反应较大的人该怎么办？如何减轻孕吐反应？
如何减轻孕吐反应
找对减轻孕吐的方法可以减不身体痛苦，让自己孕期变得更轻松。下面推荐三个小方法：
1、适量的运动可以缓解孕吐，其实这种方法是为了转移孕妇的注意力，运动可以帮助身体适应怀孕后身体的激素水平变化，适度的缓解孕吐症状。不过在孕早期胎盘还没有完全稳固，孕妇的运动项目不宜过激，以平缓类运动为主。
2、错过每天孕吐反应最大的时段，在反应较小的时段可以适量的多吃一些，随着自己的口味去摄入饮食，不用考虑有忌口，在孕期忌口的食物非常少，吃自己想吃的，补充饮食摄入量为主。在孕早期尤其是妊娠反应大的孕妇能吃就是福。每天少吃多餐，少吃一点孕吐反应时就会少吐点，这种流动性的饮食方法也可减轻孕吐。
3、在妊娠早期有孕吐反应的孕妇往往在情绪上都不太好，这种心理压力大的人在饮食方面首先会思想先入为主，在不停的想：“这顿吃下去会不会又吐了”、“吃的食物会不会对胎儿有不良影响”等，这些过度的心理紧张感只会加剧孕吐。
作为孕妇在孕期如何减轻孕吐反应，是孕妇本人与家人都比较关心的问题，首先说孕吐确实是一种正常的妊娠现象，不用过于紧张，基本每个孕妇都会多多少少有点这样的情况，不要给自己太大的心理负担。多与家人外出走走，让心情变得更晴朗，不要带有任何负面情绪，对减轻孕吐是有很大帮助的。
