一般宝宝几个月过后，就会自己尝试抬头，但是由于宝宝的身体比较脆弱，所以抬头也要家长进行辅助，帮助宝宝锻炼抬头。而且抬头是宝宝生命中一重要的运动
一般宝宝几个月过后，就会自己尝试抬头，但是由于宝宝的身体比较脆弱，所以抬头也要家长进行辅助，帮助宝宝锻炼抬头。而且抬头是宝宝生命中一重要的运动，对宝宝的发育影响很大，一般1~2个月的宝宝，趴着就能够进行抬头训练，一般抬头时间在几秒钟左右，3~4个月左右就可以完全抬头。
怎么锻炼宝宝抬头
1、从仰卧变成俯卧，让宝宝仰卧在爬行垫上，然后把双手曲收在胸前，然后用前臂贴住宝宝的胸前，再用手护住宝宝的下巴，把宝宝的头部和躯干固定，防止宝宝脖子扭伤，然后用另一只手托住宝宝的后背，让宝宝俯卧在爬行垫上。
2、抬头训练，让宝宝俯卧在床上，然后把两臂弯曲在胸前，让两臂支撑身体，用带有声音的玩具吸引宝宝找玩具，从左到右，从右到左，甚至可以从上到下，从下到上，能够从不同的角度吸引宝宝的注意力，帮助宝宝抬头。
3、从俯卧位变仰卧位，在训练结束过后，在翻转宝宝的时候，要从俯卧位变成仰卧位，但是一定要保护好宝宝脆弱的脖子，以免宝宝的脖子受伤，这样也有利于宝宝的健康，经常做这些锻炼，能够帮助宝宝抬头。
以上就是怎么锻炼宝宝抬头的一些介绍，每个宝宝长到一定年纪，就会自己抬头，但是宝宝在抬头的时候，可能会损伤到脖子，所以家长一定要注意，辅助宝宝抬头，但是不要伤到宝宝的身体，并且训练宝宝抬头的时候，也要在宝宝心情愉快的时候进行，避免在吃奶之后进行抬头训练，以免宝宝出现吐奶的情况，可以在质地比较柔软的床上进行训练，避免影响到宝宝的呼吸，在平时也要为宝宝补充营养，让宝宝更加健壮。
