铁是制造血红蛋白不可缺少的原料，也就是说，如果人体内缺铁元素，就非常有可能会引起缺铁性贫血，尤其对于儿童群体来说，更容易被这种情况困扰，因此建议家长朋友们在日常生活中要适当的给宝宝多吃些富含铁的食物，那么，儿童吃什么补铁快呢？我们一起来看下面的介绍。
铁是制造血红蛋白不可缺少的原料，也就是说，如果人体内缺铁元素，就非常有可能会引起缺铁性贫血，尤其对于儿童群体来说，更容易被这种情况困扰，因此建议家长朋友们在日常生活中要适当的给宝宝多吃些富含铁的食物，那么，儿童吃什么补铁快呢？我们一起来看下面的介绍。
儿童吃什么补铁快
1、动物肝脏，据相关调查表明，动物的肝脏为一种预防缺铁性贫血的首选食品，动物肝脏含铁量非常高，而且其中的铁元素是非常好吸收的，而且还非常的容易进食和消化，除此之外，这类食物还不用易引起过敏，因此非常适合宝宝们食用。专家介绍，猪肝中含铁量非常高，每100毫克含29.1克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克。
2、鸡蛋黄，鸡蛋黄的含铁量也是非常高的，在过往的认知力，很多人都以为鸡蛋黄是最好的补铁食品，但是据相关研究表明，虽然说鸡蛋黄的含铁量是比较高，但是其吸收率却相对较低。据相关研究表明，虽然说每100毫克鸡蛋黄含7毫克铁，但是其吸收率却只有3%。但是它的营养也是非常丰富的，因此这也是一种非常不错的补铁食物。
3、动物血，也就是大家常说的血豆腐。其营养丰富，而且其中的含铁量是非常高，最关键的就是吸收率高，而且其中的含铁量相当于猪肝的10倍。需要提醒大家的是，虽然说动物血铁含量非常高，但是不能过多食用，人体所需要的铁元素是有限的，补铁过多容易影响孩子的健康发育。
4、儿童补铁快还可以服用葡糖糖硫酸亚铁，同时多吃蔬菜，如菠菜等。谷类，红枣，有色水果，海带，木耳等。
儿童吃什么补铁快？以上为大家介绍了几种有利于补铁的食物，建议家长朋友们可以适当的多吃一些以上介绍的食物，除此之外，还要注意多带宝宝去户外活动，这样可以增强体重，从而增加抗病能力。
