宝宝贫血吃什么好而且补的快？宝宝补铁吃什么食物比较好？好多妈妈听到宝宝缺铁，就会马上去买营养剂给宝宝吃，其实宝宝现在还处于生长发育期，各个脏器还很稚嫩，任何高单位的营养素，如果摄入量掌握不好，轻则导致营养失衡，重则导致器官损伤，下面看看宝宝补铁的8种食物。
很多损伤都是慢慢积累，由量变到质变，不良的营养结构所造成的健康问题有可能在宝宝成年后爆发。最好补铁的办法，其实就是食补，古代医圣孙思邈提出“药食同源”的说法，药食一体，食药同功。中国的饮食文化是食物和药不分家的，一把草、几根干扁的根等，可能你并不知道它们的具体成分，但是我们都能感受到它们神奇的功效。
以下这些食物都是含铁量比较高的，各位妈妈可以给宝宝吃这些食物。
1、红枣
婴幼儿补铁首推红枣，红枣不仅比蛋黄中的铁吸收率高，而且不含胆固醇；同时含有铁、锌及维生素C，更易吸收。6~12个月的婴儿每天吃2个大红枣，1~3岁每天吃3~4个，足够每天铁和锌的需要量了，而且红枣的健脾养胃功效非常卓著。
2、动物肝脏
每100克猪肝含铁22.6毫克，而且比较易被人体吸收。动物肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥，方便婴儿食用。只是选择的时候要注意卫生。
3、鸡蛋黄
每100克鸡蛋黄含铁6.5毫克，尽管吸收率只有3%，但鸡蛋易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以仍然是婴幼儿补铁的较好来源。但鸡蛋黄胆固醇含量过高，建议1岁以上的孩子每周食用量不超过3个。
4、动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%。如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血是一种价廉方便的食品。尽量选择放养而不是人工圈养的动物，有机的动物血液铁含量比圈养的动物血液铁含量高3倍以上。
5、黄豆及其制品
每100克黄豆含铁8.2毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
6、芝麻酱
每100克芝麻酱含铁50.3毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中深受孩子们的欢迎。
7、绿色蔬菜
虽然植物性食物中铁的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是补铁的一个重要来源，如芹菜、小白菜、生菜等。
8、木耳和蘑菇
这两种食物铁的含量很高，尤其是有机木耳，每100克含铁185毫克，自古以来人们就把它作为补血佳品。此外，海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性盆血的食物。
提示：民间有“菠菜补血”的说法，其实菠菜的含铁量并不高，每100克仅含铁2.5毫克，而等量芹菜则含铁8.5毫克。菠菜草酸含量过高，和钙结合可形成草酸钙，影响铁的吸收利用。一般不推荐婴幼儿和缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻的人食用菠菜。
