生产过后女性的身体在逐渐恢复到健康的状态下，这个时候很多夫妻也开始逐渐恢复正常的性生活了。但是在这个过程中，不少产后妈妈发现了自己的阴道在同房的时候变得干涩，私处分泌液也在不断减少，很是影响性生活的质量。
生产过后女性的身体在逐渐恢复到健康的状态下，这个时候很多夫妻也开始逐渐恢复正常的性生活了。但是在这个过程中，不少产后妈妈发现了自己的阴道在同房的时候变得干涩，私处分泌液也在不断减少，很是影响性生活的质量。那产后同房干涩怎么解决？产后阴道干涩怎么办好？下面我们一起来详细了解一下！
产后同房干涩怎么解决？
（1）注意做好盆底肌修复工作
实际上女性在怀孕以及生产的过程中，都会或多或少导致盆底肌受损，在产后需要针对锻炼来修复盆底肌，否则盆底肌松弛以后，也会造成阴道松弛老化、阴道干涩等问题。对于产后同房干涩怎么解决这个问题，产后的妈妈可以多练习凯格尔运动，这是一种专门针对产后盆底肌修复的运动锻炼，坚持练习可以改善盆底肌松弛的问题，帮助恢复阴道壁的弹性，对改善产后阴道干涩是非常有帮助的。
（2）注意把握产后同房的时间
产后如果同房的时间过早，女性的身体还没有足够的时间来恢复，身体还处于一个极度衰弱的状态，并且生产之后女性的分泌物还没有稳定下来，因此也很容易会导致产后同房感到干涩的情况出现。产后同房干涩怎么解决？产后需要把握同房的时间，切勿过早同房过性生活，一定要等到身体恢复了，再考虑同房过夫妻生活。
（3）产后加强营养的补充
产后同房干涩怎么解决？产后女性的身体是非常虚弱的，为了促进身体的恢复，一定要加强自身的营养的补充，平时可以多吃蔬菜或者水果，还需要补充水分，可以多喝点清淡的汤水。这样不仅有助于女性身体的恢复，对于女性产后同房出现的干涩，也有一定的缓解作用。
以上就是关于产后同房干涩怎么解决的相关内容介绍，产后逐步恢复夫妻生活是产后妈妈很重要的一个环节，但是产后同房一定要从时间，还有女性身体的恢复情况进行综合性的判断和决定，千万不要强硬乱来。
