正常情况下每一位女性在怀孕之后体重都是会增长的，这也算是一种正常现象了，有些孕妇甚至害怕自己肚子里面的胎儿营养得不到保证，于是就开始进补，结果自己体重过快增长，那么怀孕体重增长多少正常呢？首先大家需要计算自己自己的体质指数，因为不同的体质指数孕期体重增加的数字也是不一样的。
正常情况下每一位女性在怀孕之后体重都是会增长的，这也算是一种正常现象了，有些孕妇甚至害怕自己肚子里面的胎儿营养得不到保证，于是就开始进补，结果自己体重过快增长，那么怀孕体重增长多少正常呢？下面来听听专业人士是如何解释的。
怀孕体重增长多少正常？首先要来计算一下自己的体质指数BMI，BMI等于体重的公斤数除以身高米的平方。以一个50kg的女孩为例，如果女孩身高为1.6m，那么它的BMI就是50除以1.6=19.53。
如果BMI指数在18.5-24.9期间，则代表是标准体重。这个范围期间的孕妈，孕期体重增加11-16公斤属于正常值。
如果BMI指数小于18.5，则代表是体重偏轻。这个范围期间的孕妈，孕期体重增加12.5-18公斤属于正常值。
如果BMI指数在25.0～29.9期间，则代表是超重。这个范围期间的孕妈，孕期体重增加7-11.5公斤即可。
如果BMI指数大于等于30，则代表是肥胖。这个范围期间的孕妈，孕期体重则不应该超过9公斤。
那么每个阶段的体重应该怎样增加呢？
实际上，怀孕的前三个月不需要刻意增加食量，妈妈体内的营养完全能够满足胎儿的生长发育，只要每天坚持补充叶酸就可以了。在这三个月期间，体重增长最多不超过4斤为宜。
等到第四个月开始，孕妈会明显感觉到比平时饭量大一些，有种怎么吃都吃不饱的感觉，这个时候孕妈可以优先选择瘦肉、鸡蛋、蔬菜以及低糖分的水果来吃，这些食物不仅饱腹感强，而且营养丰富，不会使体重增长过快。这期间，每周体重不建议增长超过1.5斤。
怀孕体重增长多少正常？有关怀孕之后体重增长相关的常识就先为大家介绍到这里了，希望女孩子在发现自己怀孕后千万不要过度进补，一定要悠着一点，体重过度增长造成的伤害也是非常大的，希望大家能够多注意。
