怀孕后，准妈妈们正在考虑如何吃东西，让宝宝更好地发育，生下更聪明的宝宝。
怀孕后，准妈妈们正在考虑如何吃东西，让宝宝更好地发育，生下更聪明的宝宝。因此，有很多孕期补充剂，包括微量元素、叶酸和DHA。它们可以促进胎儿智力发育，避免早产。那么，孕期吃dha真的对胎儿有好处吗？服用DHA的方法和时间是什么？一起来了解。
孕期吃dha真的对胎儿有好处吗
1.促进胎儿大脑发育， DHA是人脑的重要组成部分，约占大脑脂质的10%。它可以优化胎儿脑锥体细胞的磷脂成分，促进婴儿大脑发育，而DHA缺乏会影响智力发育。
2.促进胎儿视觉发育， DHA也是视网膜光感受器的主要成分，参与视神经的代谢，视神经在视网膜光感受器细胞的成熟中起着重要作用。它可以保护视网膜，提高视网膜对光的敏感性。孕妇补充DHA有助于胎儿视力的发展。
3.减少产后抑郁症， 研究表明，怀孕期间补充足够的DHA可以降低产后神经衰弱和抑郁症的发病率，这不仅不利于孕妇的身体恢复，还影响婴儿的发育，导致婴儿情绪障碍和行为异常。
4.预防早产， 怀孕期间补充足量的DHA可使孕妇的妊娠期平均延长1.6至2.6天。它可以延长早产风险妇女的妊娠期。因此，许多医院建议孕妇服用纯海藻油，以促进婴儿的智力发育，降低早产的风险。
5.对皮肤有保湿作用m DHA对孕妇的皮肤也有保湿和抗衰老作用。提高表皮的含水量，促进神经酰胺的合成，增强皮肤屏障，减少水分流失。
DHA的服用方法和服用时间
DHA以脂肪的形式存在。进食后，它只能在十二脂肪肠胆汁的帮助下被吸收。一般来说，胆汁分泌是由进食含有更多蛋白质和脂肪的食物后胃肠粘膜上的神经反射引起的。因此，孕妇应在食用鸡蛋、鱼、豆腐等食物后服用这些营养素，以便充分吸收。
DHA产品在怀孕中期和晚期（怀孕20周后）至出生后6个月内效果最好。因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需求量最大的时期。 。
