孕期饮食是孕妇孕期保健最重要的部分，因为孕妇的饮食需要为自己和胎儿提供双重保护。
女性在怀孕期间的饮食至关重要，需要为自己和胎儿提供双重保护。如果这个环节不达标，会影响孕妇和胎儿的健康。但与此同时，孕妇的饮食也有很多注意事项，所以在准备怀孕之前要了解这些常识。怀孕需要注意哪些饮食？今天来做了解。
怀孕需要注意哪些饮食
不宜滥服温热补品，怀孕期间过量摄入温补品对身体无益，如桂圆、荔枝、鹿茸等。吃多了会加重身体的水肿，使孕吐反应更大，加重便秘，甚至有流产死胎的可能。
不宜长期高钙饮食，孕期盲目补充牛奶、钙片、维生素D等食物，对胎儿不利。如果孕妇体内含有的钙过多，很可能让胎儿出现高钙血症，出生之后孩子的颧骨可能过宽。
不宜长期高脂肪饮食，怀孕期间增加脂肪的摄入量是必要的。但如果长期以高脂肪食物为主，宝宝会面临生殖系统癌症的风险。大量补充这些食物会增加孕妇体内的胆固醇和胆酸含量。此外，这些食物有助于催乳素的产生，催乳素使女性面临乳腺癌的风险。
不宜过量摄入高蛋白质，体内蛋白质含量低会使准妈妈身体虚弱，甚至在分娩后，还会延缓身体恢复的过程，影响乳汁的分泌，同时也不利于胎儿的健康。但如果体内蛋白质的含量太高，孕妇对于其他食物的食欲就会下降，出现疲劳、头晕等各种异常症状。所以女性蛋白质的补充量应该在95g/天左右。
不宜过度咸食，相关研究发现，体内盐分的多少与高血压密切相关。如果盐分太多，很容易出现孕期高血压综合征，因此建议女性在怀孕期间，每天的盐分摄入量要低于6克。
不宜过度吃动物内脏，动物肝脏营养丰富，含有多种维生素和微量元素，是人体重要的能量物质。但近年来营养学研究证实，妊娠早期食用动物肝脏可能导致胎儿畸形。补充营养很重要，但应该适当。
