秋冬季节，宝宝总是生病。这可是愁坏了许多宝爸宝妈。那么问题来了，怎么改善宝宝的体质，让宝宝少生病？下面就一起来看看吧。
一、宝宝容易生病怎么办
别随便说宝宝免疫力弱，真正的标准在这里！
家长都觉得孩子生病就是免疫力弱，但经常感冒发烧就是免疫力弱吗？
99 % 都不是。
宝宝如果出现了下面的表现，才可能说免疫力低下：
总是生病，并明显伴有生长发育落后；
每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；
每次细菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果还不好；
孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。
正常情况下，6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次。刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病 1～2 次，这些情况都是很常见的。
所以，不要随便判断自己家娃免疫力弱了。
有妈妈会问，怎么才能更让孩子的免疫力更强呢？给孩子买点牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的药品，行不行？
二、号称提高免疫力的产品，都没有用！
1、益生菌提高免疫力？证据不足。
2、牛初乳中有抗体？对人无效。
3、吃点蛋白粉？吃多了可能有害。
蛋白粉，补得其实就是蛋白。在现代，宝宝们的日常饮食中的蛋白质就已经足够了。
过量的蛋白也没法利用，只会在体内转化为脂肪。另外，摄入蛋白过多反而会增加肾脏负担，对宝宝身体不利。
4、 兰菌净、泛福舒、匹多莫德？都没用。
吃这些药，就相当于给孩子小小的加了个餐，没别的效果。
三、真正提高免疫力的方法在这里
作为医生，我也非常期待有一种东西能让孩子吃了之后迅速提高免疫力，但真的没有。
在日常生活中，爸爸妈妈可以用下面 5 个方法，帮助孩子一步一步提高免疫力。
1、让宝宝适当接触病原，不要太爱干净
有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。
家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。
经常带孩子外出接触大自然，外出时尽量用自己制作临时湿巾，也能让孩子适当接触病原。
2、按时接种一类、二类疫苗
疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。
一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。
3、避免营养单一
各种免疫器官要成熟，不能没有原料。
免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。
添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。
4、每天户外活动至少1小时
适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少1小时的户外运动，效果杠杠的。
帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打地过程，没有捷径，需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。
所谓一下子提升免疫力的方式，都是在给爸爸妈妈画饼，听到请捂住钱包，转身走开！
