一提到缺钙，很多妈妈们都表示：不存在的，孩子很小就开始吃各种钙剂，哪可能缺钙呀。
糖妈之前关注过儿童钙片在京东和淘宝上的销量，高的让我冷不丁觉得，新一代妈妈们，对补钙这事可以说非常重视了。
之前糖妈曾在文章中科普过，很多我们常认为的缺钙现象，如肋骨外翻，腿抽筋，枕秃，出牙晚等等，并不是缺钙引起的，大多是发育阶段的正常表现。
因此，很多时候孩子是“被”缺钙了。
1岁内的婴儿，每天需要250mg/d钙，1-3岁的幼儿，每天需要600mg/d的钙，只要常规的进行补充维生素D，那么就可以有效预防孩子缺钙。
孩子对钙的需求并没有那么大，除了疾病之外，只有一种情况会造成缺钙，那就是钙丢失。
通过合理的饮食，孩子每天摄入的钙是充足的，但是有很多坏习惯会影响钙的吸收、导致钙不足、钙丢失，从而影响到孩子的骨骼生长发育，让娃的身高受到影响。妈妈们加以重视，否则补再多的钙也白搭哦。
口味重，每日盐摄入量超标
按照咱们中国人的饮食习惯，想要口味清淡基本是不存在的。哪怕是在家吃饭，只要涉及大菜硬菜，油盐糖一个都少不了，放得越多越有味。
满足口腹之欲的同时，钙也在悄悄流失。每吃下6克盐，就会丢失50毫克左右的钙。
世界卫生组织建议，每天盐的摄入量不超过5克，而我们平时的饮食却远远超标。
对于儿童来说，肾脏功能发育未完全，摄盐量应该比成人更少，可是孩子每天吃的零食，如海苔、饼干、膨化食品、牛肉干等，含盐量早已超标。
想给孩子补钙，与其买钙片，不如少吃盐。
绿色蔬菜摄入不足，阻碍钙吸收
现在的孩子对肉类，似乎有种与生俱来的偏好。身边很多朋友的孩子，都属于无肉不欢类型。其实，没有天生挑食的孩子，大多数情况下，都是由于家长无意识的引导和强化引起的。
比如，做饭时，荤菜占比过多，孩子吃肉时，家里长辈都很开心，甚至经常给孩子做鱼汤、肉汤，慢慢改变了孩子的饮食偏好。
当绿色蔬菜摄入不足时，就会影响钙的吸收和利用，国庆期间糖妈写了一篇文章《这些蔬菜的含钙量比牛奶还高，想要孩子长得高妈妈别错过》中就写到，小油菜、荠菜、毛豆的钙含量很高，妈妈们别错过，每天至少让孩子吃1种绿叶蔬菜哦。
小“宅男”“宅女”，阻碍身体吸收钙
喜欢宅在家里的孩子，一方面身体缺乏阳光的照射，影响维生素D的合成，阻碍钙的吸收，另一方面，正值生长发育阶段，孩子缺乏运动，会导致生长激素分泌减少，骨骼生长变缓。
想要孩子长高个，每天至少保证30分钟的有氧运动，妈妈们应该减少孩子使用电子产品的时间，多带孩子去户外玩耍，对视力和发育都有益。
