苋菜炒饭
参考月龄段：19个月+
一看就会的炒饭，营养又简单
营养价值
苋菜性味甘凉，清肝解毒，所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，胡萝卜素含量比茄果类高两倍以上，铁含量是菠菜的一倍，钙含量是3倍，更重要的是，苋菜中不含草酸，所以钙、铁很容易被吸收，还有“长寿菜“之称。
所需食材
红苋菜300克/熟米饭300克/蒜1瓣/油5克/盐2克
工具/准备
煎锅
制作/过程
1.苋菜洗净控干水分，切碎
2.蒜瓣去皮切末
3.锅热入油，放入蒜沫炒香
4.入苋菜炒熟
5.放入米饭翻炒（对于消化不好的宝宝，可以添加少许水，做成烩饭也是不错的选择）
6.出锅前，放少许盐，翻炒一下即可
色泽鲜艳，促进食欲的苋菜炒饭出炉啦~
【宝宝为什么胃口不好？】
胃口不好的原因是多方面的，最多常见的是饮食行为不合理造成的。有的宝宝被娇惯的十分任性，想多吃就多吃，随心所欲，正餐时食欲必然会减退；有的宝宝喜欢吃冷饮，无节制的吃大量冰淇淋，也会影响胃口；有的宝宝辅食添加的太晚，除了奶之外，其他食品都吃不进去。出现以上情况时，父母如果没有及时纠正，时间长了，宝宝的消化功能就会受到影响，营养素摄入不足，出现营养不良，而营养不良又会加重胃口不好，导致恶性循环。对此，家长要及时调整喂养方式，纠正宝宝偏食、挑食、吃零食的饮食习惯，及时改变宝宝边吃边玩的坏毛病，帮助宝宝养成定时进餐，专心吃饭的良好习惯。
