如果您发现宝宝开始伸手抓你手中的面包，或是试图抢你的饭勺，有可能代表他准备尝试一种新的进食方式：自己用手抓东西吃。
宝宝开始用手抓东西吃，是一个具有里程碑意义的动作。在国外，这一点已经越来越受到重视。一般六、七个月大的宝宝，就开始尝试自己抓起来一些小块的蔬菜或水果，这称为“finger food(手抓食物)”。
但在国内“喂着吃”，甚至“追着喂”，却是进餐时一再上演的戏码。如果想让宝宝爱上辅食，那就来试试本文推荐的9种finger food。
宝宝自己用手抓东西吃的好处
训练宝宝手部精细动作 宝宝自己用手抓东西吃，看似平常，其实在不经意中，宝宝在不断加强手部精细动作的发展，并且进一步地发展到抓起勺子自己进食。宝宝的双手就是这样越来越灵巧的。
促进宝宝手眼协调 把食物抓起来后，再送到嘴里，需要宝宝调动手和眼的协调配合，所以宝宝自己用手抓东西吃的过程，也是培养手臂肌肉协调和手眼平衡能力的最佳机会。
帮助宝宝认知各种不同的食物 用手抓东西吃，是学习吃饭的必经过程，同时也是在培养一种兴趣。宝宝用手抓、捏食的过程，正是掌握食物形状和特性最原始也是最有效的方法。
避免宝宝挑食偏食的坏习惯 食物对孩子来说，本来是没有喜欢和不喜欢的，只有认识和不认识的区别。只有反复接触，才能使宝宝对食物越来越熟悉，越来越有好感，以致将来不出现挑食的坏习惯。
让吃饭变成一件愉快的事 很多妈妈觉得喂饭的过程很痛苦，而让宝宝用手抓吃食物，却会给他带来愉悦感，并且促使他更喜欢学会自己动手进食。
九种最适合宝宝用手抓的食物
水果
通常宝宝都喜欢吃甜食，所以成熟的芒果、桃子、杏子、香蕉，去皮去核后，切成小块，都适合宝宝用手抓着吃。当然不是所有的水果都适合，例如苹果，如果宝宝没有出大牙，就很难咬碎，容易卡住宝宝的喉咙导致呕吐。
蔬菜
几乎任何蔬菜，只要去掉较硬的部分，煮熟后都适合宝宝手抓着吃，例如煮得很软的胡萝卜、甘薯，而且营养非常丰富。不过，一些纤维较粗的，如芹菜——太硬，如生胡萝卜——容易哽着，就不要让宝宝自己抓着吃。
鱼类
对于宝宝，鱼是近乎完美的食品，营养丰富，不宜过
敏，而且有利于宝宝脑部发育。三文鱼、鳕鱼、比目鱼等都适合让宝宝自己抓着吃。唯一麻烦的就是需要大人仔细地去除鱼骨。箭鱼、方头鱼、鲭鱼、鲨鱼应该尽量避免让宝宝食用，因为这四种鱼的汞含量可能会影响宝宝健康。
豆腐
嫩豆腐不仅美味，而且蛋白质、钙等营养元素的含量都很丰富，对宝宝的成长和发育非常有好处。嫩豆腐的口味比较清淡些，如果宝宝不爱吃，可以加些调料。
不过，由于豆制品不容易消化，所以一定要等宝宝八个月后才能给他食用。另外，大豆可能会导致宝宝过敏，所以给宝宝食物后，必须仔细观察。
面条
那些贝壳形状、车轮形状、三明治形状的意大利通心粉非常容易吸引宝宝的兴趣，比起条状的面条，更加适合宝宝用小手抓食。给宝宝吃的面条应该尽量多煮一会，因为韧性十足的面条不适合小宝宝食用。
蛋黄
蛋白容易引起过敏，所以一岁以内的宝宝，建议只食用蛋黄。妈妈可以将蛋黄和蛋清分开，然后将蛋黄炒熟，切成条状给宝宝吃。记住，蛋黄一定要烧得够熟，否则吃了很容易拉肚子。
吐司
全麦吐司片很适合小宝宝用手抓食，尤其是作为早餐。妈妈可以将吐司切去硬边后，再切成长条状放入烤箱中，烤至略为金黄色后让宝宝抓着吃。
谷物
燕麦片、燕麦圈的形状非常适合宝宝的小手指或刚刚萌出的小牙。像嘉宝的星星饼干、有机泡芙都很适合，放进嘴里不嚼也能溶化掉。而且这种食物妈妈和宝宝可以同时享用。不过，对于一岁以内的宝宝，不要选择那种有蜂蜜口味的谷物。
奶酪
奶酪富含钙，对宝宝很有益处。可以选择宝宝专用的成长奶酪，如百吉福奶酪。不过奶酪中饱和脂肪酸较高，在肠道中的消化速度比较慢，不适合1岁以下的宝宝食用。
让宝宝用手抓食，以下几点须注意
1、吃之前，记得要把宝宝的小手洗干净。
2、在宝宝自己抓东西吃的时候，大人必须在一边照看，以避免发生异物梗塞的危险。
3、三岁之前，爆米花、葡萄干、葡萄和樱桃以及任何坚果，绝对不要让宝宝自己抓着吃。
4、一开始的时候，只给宝宝一块食物，以免宝宝把所有的东西一下子塞到嘴里。
5、需要烹调的食物，一定要确保冷却后再让宝宝抓食，以免烫伤。
6、鱼类食物，一定要把鱼刺、鱼骨等剔除干净后，再给宝宝食用。
