很多宝宝开始吃辅食后，宝妈们都使劲浑身解数给宝宝做各种好吃的，可是当宝宝辅食泥都吃腻了，辅食厌倦期的宝宝我该拿你怎么办？
今天来讲宝宝添加辅食的第二个阶段，一般在9个月左右开始，辅食细泥的蜜月期结束，本来张着小鸟嘴巴急吼吼要吃的宝宝，逐渐对辅食开始漫不经心、可有可无，然后是嬉皮笑脸、捣蛋破坏，再然后就是刘胡兰一样的闭嘴扭头拒绝……也是心累。
娃不吃饭，麻麻很焦虑~
所以这个阶段也是宝宝吃饭养成不良习惯的高峰期，为了让娃能吃辅食，边玩玩具边喂，追着喂，唱歌跳舞哄着喂，边看手机看电视喂，这些贻害无穷的臭毛病就全来了，这么做到底能吃进去多少且不说，吃饭的胃口就全都败坏光了。
养娃就是闯关打怪，老革命总是要遇到新问题，咱们是智慧的麻麻，得见招拆招，不能被小娃给打败不是。
为什么会有辅食厌倦期？
1.自主能力觉醒
麻麻们设身处地想一想，其实坐在那里被人喂，并不是一种很好的体验，会感觉被别人控制，自己很没用，很无力，很被动。相信就算对于成人来说，如果不是病得爬不起来了，也是不太愿意接受别人长时间喂食的。
宝宝也是如此，在被喂了一两个月之后，他结束了对辅食新鲜的感觉，运动能力进一步发展，能做到的事情越来越多，于是他开始讨厌这种一切都无法控制的感觉，直接表现就是捣乱，抢勺子抢碗，或者拒绝进食，想要夺回自己的主动权。
2.对泥状食物的腻烦
大家有尝过那些婴儿辅食泥吧，可能第一两口你觉得味道不错，但是如果让你用这个来填饱肚子，你一定会觉得没胃口的吧。
事实上，我们的味觉体验，和咀嚼是分不开的，米饭馒头等淀粉类食物，会越嚼越香；烹调好的肉类，咀嚼会让油脂渗出，和蛋白充分混合，给我们鲜美的感觉；新鲜的水果蔬菜，咀嚼会让甜美的汁水喷出来，刺激味觉。
所有的好味道都是有层次的，嚼起来味道更佳，泥状食物缺乏层次，口感单一，味道单一，无聊到爆，让孩子一直喜欢这种食物，也是蛮难为他们的。
其实解决辅食厌倦期问题的终极答案很简单：那就是让孩子像我们一样，自己吃饭，充分咀嚼。让孩子挑选自己最喜欢的进食方式，并且真正感受到食物的美妙之处，他自然就不厌倦了，试问哪个人类不喜欢吃东西呢？！
愿望是好的，但是这条道路上有两个拦路虎，一个是吃饭的技巧，一个是咀嚼的能力，这两个能力不行，厌倦的问题就不能从根本上解决。
问题是很多娃八九个月就开始厌倦期，但是吃饭技巧和咀嚼能力还远远跟不上，事情就很尴尬了。
这时候摆在妈妈面前的有两个选择：
一个是等，先哄着熬着，等到宝宝再长大一些，咀嚼能力，精细运动都变好了，再开始把自主吃饭和咀嚼的权力完全交给他。
另一个是练，不怕噎，不怕吐，不怕呛，不怕乱，不怕累，不怕脏，练出来了，早早就爱吃饭了，也早早的省心。
中国传统上倾向等，很可能一等等到两三岁，上了幼儿园才逼得不得不放权，有的孩子甚至要被“关照”到五六岁。
现在美国的喂养理论比较倾向于练，让宝宝越早练会越好，最近兴起的BLW(BABY LED WEANING) 方法，甚至是让宝宝从接触食物开始，就完全自己吃。
关于如何训练咀嚼能力和自主进食，以及BLW，是一个很大的话题，橙子下篇再讲，这篇主要讲，在宝宝的咀嚼能力和自主进食能力都没有很好的情况下，如何让宝宝不败坏对吃饭的胃口，熬过这个辛苦的过渡期。
如何改善厌倦期
1.让宝宝感受到饥饿
吃辅食的宝宝，每天奶量保持600ml以上就可以了，多余的部分可以大胆的砍掉，并且让宝宝多运动，多爬行，只要是饿了，就没那么讲究，觉得啥都好吃了。
怕就怕宝宝明明很厌倦，还被各种哄逗塞进去不少，小肚子整天满满的，吃进去的过程还如此难过，那就更加厌倦了
2.改变辅食形态
烂泥不爱吃，那就吃点稍微有嚼头，味道有层次的。有些娃咀嚼能力不行，块状有颗粒的一时半会儿嚼不烂也咽不下去，，但是依然还是有一些过渡状态的辅食可供选择。
譬如颗粒可以大一点，但是材质尽量软一些，譬如成块的香蕉，煮烂的胡萝卜。
也可以材质稍硬点，但是颗粒尽量小一些，譬如用勺子刮下来的新鲜苹果，小米熬成的粥。
反正把口感搞得和泥不太一样，会引起宝宝的兴趣哦。
3.尽量让宝宝参与
虽然宝宝可能完全还做不到自己喂自己，你也可以在每餐之前给宝宝个勺子，让他尝试，教他如何喂自己，练习几个回合，等他探索累了，知道自己搞不好，你再喂他会更容易接受一点。
如果宝宝咀嚼能力没有太差，手指食物也是个非常好的办法。
反正吃饭这事，你越多让宝宝可以自己掌控，宝宝的对立情绪就会越少。
吃些什么？怎么做？
我知道现在给孩子做辅食俨然成为一门学问，细节及其多，甚至还追求好看摆盘什么的。当然对厨艺有兴趣的妈妈就是喜欢给娃变花样做，并且乐在其中也是件好事。
但是对于像橙子我这种，个性上比较大而化之，食材超过三样就头痛的妈妈，做辅食这件事还是尽量精简，越少花时间体力越好。除了做好吃的，我们还有很多方式爱孩子，挑我们最擅长的就好。
我在这里只分享我当年的一些做法，不是精致风格，懒妈多看看，厨艺上特有造诣的麻麻就跳过吧。
以下只是一些想法，不一定你的宝宝会接受，总之试试看吧。
谷物类
除了吃米糊，也可以熬一些五谷杂粮的软烂的粥给宝宝吃，注意粥的软烂程度，太烂太碎了宝宝就不喜欢了，但是不太烂的宝宝可能又咽不下去，多做实验，找到一个宝宝最能接受的中间状态吧。每次记录你煮粥的配方，以后就不至于发挥不稳定了。
面条也是一个选择，但是同样有煮太烂就不好吃了的问题，也要注意掌握烂的程度，注意很多成品面条里是有添加盐的，注意看食品标签。中国传统的龙须面比较适合小宝宝，不太会噎到，记得吃得时候要剪短一些。
面食是一个很好的选择，可以给宝宝尝试发酵得比较厉害的食物，譬如很松软的蛋糕，面包（注意不加糖），馒头，发面饼，发糕，揪成小块提供给宝宝。
不要觉得这些东西很硬，宝宝咽不下去，口腔里是有唾液淀粉酶，可以消化这类淀粉类食物，就算是不太会嚼，多含一含，也化得差不多了。
有的宝宝有颗粒的蔬菜水果吃不下去，但是面包或者馒头米饭就可以吃，就是这个道理。
蔬菜
胡萝卜，红薯，南瓜，豆角，豌豆，西蓝花等等，只要不要纤维太粗的蔬菜都好，可以煮软烂了用勺子碾碎后给宝宝吃，或者切成条给宝宝拿着作为手指食物。
绿叶蔬菜可以切碎和粥一起煮烂，做成菜粥给宝宝吃，可以注意一下味道的搭配。
我当时做过西红柿鱼肉粥，菠菜蛋花粥，白菜猪肉末粥，感觉还比较受欢迎。
水果
最好是吃新鲜的，煮熟的水果会变味道，没有新鲜的好吃。
苹果这种比较硬的，可以用勺子刮着吃。
香蕉牛油果这种非常软，可以鼓励宝宝直接吃大块的，如果能力不行，也可以用勺子刮着吃，刮着吃还是有些小颗粒的，总比打碎了味道好。
西瓜，软梨和软桃这种，如果大块吃不了，可以切小丁试试看。
蛋白质类
这个阶段肉类摄入是很重要的，如果米粉不吃了，肉类也不吃，那可能会缺铁。
肉类白煮打成泥吃起来感觉真是很糟糕，可以高压焖烂了切小块和小丁给宝宝试试看，肥瘦相间的会比较好吃，如果这么做的肉咽不下去，肉泥还不爱吃，就只能把肉末掺到粥或者菜里面喂了。
鱼虾类一般会比较受宝宝欢迎，等同天然味精，如果宝宝不喜欢白粥，不妨把鱼虾切碎在粥里一起煮。
鸡蛋可以做鸡蛋羹，也可以炒个嫩嫩的鸡蛋给宝宝试试看。
如果宝宝不过敏，花生酱也可以夹面包里吃一点。
老外很喜欢给宝宝两片面包里夹片奶酪，热一热，奶酪就化了，和面包混在一起吃很香。
手指食物
面食，水果，蔬菜，都可以尽量做成手指食物给宝宝，在每顿喂食之后提供给宝宝让他吃，哪怕他吃不下去多少，只是咬着玩，也是对咀嚼能力的锻炼，对吃饭兴趣的提升，是非常有必要的。
煮烂的程度，家长可以试一下，大概就是不用牙齿，单用舌头和上颚就可以挤碎的状态就好。
如果有颗粒的升级版辅食宝宝不接受，泥类食物当然可以接着吃，如果注意多换种类，宝宝也可能不会特别厌烦。
但是能升级就尽量升级，咀嚼能力早练成一天，就少跟辅食厌倦的娃纠缠一天，更能保护宝宝对食物的兴趣。
什么时间吃？
尽量靠近大人的三餐时间，形成吃饭的氛围，不要让宝宝吃独食，如果宝宝对大人桌子上的食物感兴趣，也可以鼓励他啃两口，当然，要是不加盐的食物。
吃多少？
这个阶段的宝宝其实可以吃很多辅食了，但依然不需要给他定量，还是能吃多少吃多少，保持兴趣最重要。
辅食厌倦期的宝宝一般都会吃得很少，其实不用急，还有奶顶着，等咀嚼和自主进食能力练习好了，自然就会吃得多起来。留的青山在不怕没柴烧，留得兴趣在，不怕以后吃不多。
有的妈妈问宝宝吃太多怎么办，我的建议是随便他吃多少，撑也是一种经历和体验啊，撑难受了，甚至吐了，他自然记得，下次就知道不要吃那么多了。
如果吃货宝宝有超重的问题，可以减少谷物淀粉类的摄入量，蔬菜水果管够。
如何做到营养均衡？挑食怎么办？
这个阶段宝宝还是以奶为主，对于辅食的种类搭配不必太纠结。谷物，水果/蔬菜，肉蛋奶，这三类物质每天都有摄入，就可以保持营养均衡。
如果宝宝只爱吃蔬菜，不爱吃水果，或者反之，都是可以的，水果和蔬菜是可以互相替代的。
如果宝宝特别不喜欢某种食物，一是不要强迫吃，那肯定更加不喜欢，二是坚持隔三差五的提供，因为不一定哪天，宝宝就改变主意了。小宝宝的口味总是变来变去的，不要太早放弃。
小宝宝挑食大都是阶段性的，这一段他的身体就是不需要这一类的营养，他就不喜欢吃，过一段这类营养缺的厉害了，他自然会开始馋这类食物，果果曾经有整整一个月不吃肉菜，只吃米饭的记录，但是过了这阵，还是又重新吃肉和菜了。直到现在依然抽风，突然就不吃一种东西了，随便她，过去了这阵就好。
还是放轻松，相信宝宝会做出对自己最好的选择。
关于辅食餐具
很多朋友问我推荐宝宝的吃辅食的勺子，盘子，碗什么的。其实我以前文章里就说过，这件事不用过于讲究，家里平常的的小瓷碗小铁勺子就完全可以胜任，你可以为了审美上的需求，给宝宝买些有漂亮图案，材料昂贵的专用餐具，但其实也没有特别大的必要性，辅食阶段很短，完全可以节省这部分开支。
当然，等训练宝宝自己吃饭的时候，买个不会打翻的碗还是蛮有必要的。喂辅食的餐具就不用搞特殊化了，毛头小的时候，我也专门买过过好几种专门的小碗小勺子，感觉也没什么特别之处。果果吃辅食的时候，餐具完全就是用的家常的，也没觉得哪里不方便了。
嗓子眼儿太细的娃，怎么办？
不排除有像毛头这种小奇葩，吃有颗粒的就是呕，锻炼归锻炼，但就是锻炼不出来怎么办？
那就只能是持续尝试，耐心等待了。
当年毛头也有辅食厌倦期，严重的时候，整整一个星期不吃几口辅食，也瘦了不少，但是饿厉害了，食欲又会变好一阵，然后又变坏，就这么起起伏伏，熬到他一岁，咀嚼能力够了，再训练他自己吃饭，从此吃饭就不用愁了。
厌辅食厌得太厉害的时候，我也曾经给他边玩玩具边喂饭，但是我心知肚明这种方式无法长久，不能太依赖，能少用就少用，不然以后改起来麻烦。
我觉得当妈妈偶尔心太累，让宝宝坐在餐椅上玩个玩具喂饭还算可以接受，只要别升级哄逗的方式，改回来也不算很难，但是如果你已经开始唱歌跳舞，追着喂，给看手机什么的，就走得太远了，及时刹车吧。
这一阶段的辅食问题就说到这里。
