各种小零食是大多数宝宝的最爱，但零食吃多了，会影响宝宝的生长与发育，最常见的就是导致孩子发胖，因此，聪明妈妈要学会为宝宝挑选零食，在这里，亲亲宝贝小编告诉妈妈们，以下这些健康小零食就是不错的选择哦。
话梅与橄榄
话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化。
海苔
小小包一包海苔，每一份量只有5克，热量只有19大卡，油脂量占总热量的9%，加上又有维生素A与膳食纤维，算是零食类中的少数异类。
烤鱼片
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。
酸奶
奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质，可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。
水果
水果是标准的高纤维，低脂肪的的健康小食。比如苹果所独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪;木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚;西柚和奇异果等还能加速脂肪分解。
