苹果鸡肝糊
材料
A.鸡肝1个→洗净后用清水浸泡2个小时其间最好更换一次清水→洗净后剔除筋膜用水煮熟
B.苹果80克→去皮去核切丁
做法
将A、B放入料理机加入适量水打成糊状后倒入锅中煮成糊状
功效
肝脏是解毒的器官，含有一些毒素，用清水浸泡一下可以去除一些毒素。还可以把鸡肝泥放入白粥或面条里给宝宝吃。小孩子一个星期吃一次就可以了。
适合8个月以上宝宝
香菇蒸蛋
材料
A.鸡蛋1个→磕入碗内打散→过筛
B.香菇、胡萝卜、豌豆各5克→切碎
做法
1.将A、B混合加入适量温水、盐搅匀
2.蒸锅水开→放入蛋液→蒸10分钟
功效
鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等都在蛋黄中，蛋黄中还有宝贵的维生素A和维生素D。
香菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。并且，蘑菇是蔬果中极少有的富含维生素D的食材。
适合1岁以上宝宝
都知道晒太阳可以补钙，
其实晒太阳补得不是钙，
而是维生素D
维生素D可以帮助身体对钙元素的吸收，
没有了它
补再多的钙都是没有用的~
所以
各位妈咪们
在给孩子补钙的时候
不要忘记补充维生素D哦~
维生素D的食物来源
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外，其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，蘑菇是个例外，其中的维生素D含量非常丰富。
维生素D补充食谱
蛋黄：蛋黄是鸡蛋中的一部分营养物质，鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等都在蛋黄中，蛋黄中还有宝贵的维生素A和维生素D。
