材料：芦荟、酸枣仁、夜交藤、茯神、白酒。
做法：
1.将芦荟清洗干净之后切条备用，然后浸入到水肿。
2.随后加入准备好的所有食材，密封好。
3.将罐子放入阴凉的地方储存好，一周之后就可以服用了。
材料：生姜。
做法：
生姜粉的做法很简单，就是直接把生姜晒干，然后加工打磨成粉，再装入干净的玻璃瓶子中，每天晚上睡前取出三克直接用温水或者米汤送服就可以，服用以后最好盖了被子，让身体发汁，连续服用，可以让失眠多梦的症状消失。
材料：肥鸭1只(约1500克)，樟木屑100克，茶叶50克，川贝母10克。
做法：
1.将盐、花椒、川贝母研粉，遍搽鸭子内外，腌渍2小时。
2.将大铁锅置旺火上，葱平铺锅底，再将樟木屑、茶叶混合铺上。
3.将鸭子放置木架上，离樟木屑茶叶末混合物寸许，加盖，熏10分钟，将鸭子翻身再熏，呈黄色时取出。
4.将讯号的鸭子上蒸笼，加姜块，蒸至八成熟，取出沥干水分，再放人植物油内煎炸，至黄褐色时，捞出，切块装盘，撒上花椒粉、味精即可食用。
材料：白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。
做法：
1.将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟。
2.然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。
材料：花生叶子、红豆、蜂蜜。
做法：
1.把适量的新鲜花生叶子加入适量的红豆与清水一起煮制，煮到红豆熟透，关火降温。
2.在冷却的汤种按照自己的口味加入一些蜂蜜调匀，在睡前服用就可以，每天服用一次，可以让睡眠质量明显提高。
材料：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
做法：
1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。
2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
