材料：党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克、大米适量。
做法：
1.党参、红枣、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。
2.与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
材料：酸枣仁、蜂蜜。
做法：
1.酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎。
2.放入适当蜂蜜调味，也可以不加，在每晚睡前一小时服用。
材料：百合、绿豆、冰糖、牛奶。
做法：
1.首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖。
2.煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶即可。
材料：薏米、高粱米、红糖。
做法：
1.将材料洗净。
2.放入高压锅，加入5倍的水。
3.开锅后压15分钟，自然放气，可以加点红糖味道更美。
三味安眠汤
材料：酸枣仁、麦冬、远志。
做法：
用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝即可。
