孕期失眠怎么调理

有些准妈妈在孕期会出现失眠的症状，很多感觉在孕期睡不好，失眠对一个人来说还是非常痛苦的，那么孕期失眠怎么调理？

有些准妈妈在孕期会出现失眠的症状，很多感觉在孕期睡不好，失眠对一个人来说还是非常痛苦的，那么孕期失眠怎么调理？

孕期失眠的调理食谱

百麦安神饮

原料：小麦、百合各30克，莲子10克，首乌藤9克，大枣3枚，甘草6克。

做法：

①将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣甘草分别洗净.用冷水浸泡30分钟.

②将所有原料放入锅内，加适量清水大火烧开后，然后改小火煮3。分钟提取出药汁，存入暖瓶内。

③锅内加水，再炖一次.提取出药汁和第一次的药汁合在一起即可。

功效：缓解神经.有助于睡眠。

绿豆百合粥

原料：绿豆100克，百合50克.大米100克，红糖适量。

做法：

①绿豆淘洗干净，百合洗净，用清水浸泡，大米淘洗干净。

②锅内加水烧沸，放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠。食用时放人红糖即可。

功效：改善失眠多梦及精神恍惚等现象。

做法：

①绿豆淘洗干净，百合洗净，用清水浸泡，大米淘洗干净。

②锅内加水烧沸，放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠。食用时放人红糖即可。

功效：改善失眠多梦及精神恍惚等现象。

人参大枣汤

原料：人参3克、大枣4枚。

做法：

①人参、大枣洗净，放人炖盅内.加入适量清水，然后隔水炖煮1小时.分2次温热服食。

②人参可连用2～3次。若救治虚脱.人参量可加至20克，如法炖后，顿服。

功效：此汤适宜于怀孕引起的气短乏力，心悸失眠等症。