一次双方都满意的性爱是有几个条件需要满足的，接下来就一起看看都有哪些条件保证你的性生活体验。
性爱公式完全解密
性爱公式o=c×h+s
o即为orgasm，代表快感指数;c即为capacity，代表能力;h是heartthrob，是激情的意思;而s是sleight，指的是技巧。
那么性爱公式就是：快感指数=能力×激情+技巧
其计算方法为：以5分制为基础，为双方的c(性能力)、h(激情度)、s(性技巧)打分，然后根据公式计算出o(快感指数)。当o=30时，表示你们拥有高质量的性爱，而o<8时，你们的快感指数显然是不达标的。
这个等式其实很清晰地告诉我们，在获得高潮的过程中，性能力c与激情h是决定是否能获得高潮和高潮有多high的重要标准：当性能力c为零时，快感指数为零，因为一个人如果没有性能力，性技巧也不起作用;当激情度h是零，即便你拥有超高的性技巧，快感指数o也不过是5。
公式解析
这个公式告诉我们，要想使快乐指数增高，达到真正的性福境界，那么能力、激情、技巧缺一不可。
o——快感指数
把快感指数放在等式的左边，因为它是所有激情的结果，也是考核性能力与性技巧的硬指标。要真诚提醒您的是，只有在嘿咻的双方是一对情侣，而不是一根按摩棒，或者沙发、手指、玩具熊时，该等式才生效。
c——性能力
一个人的性能力，和体力、智力差不多，都属于先天遗传、后天培养。
通过一些锻炼方法，同样可以提高性能力。
时下最流行的水疗法，专家称其功效堪比“伟哥”。水疗是通过制造各种类型的水流，不断冲击人体性器官，从而起到按摩、锻炼功效的一种保健方式。水流类型主要有波浪式、漩涡式和水柱三种，其力度从轻微刺激到重度刺激，可以灵活调节。高达42%的女性表示，因为水的冲击以及水中锻炼，她们获得性高潮的能力有了明显改善;39%的男性则表示，水疗帮助提高了他们腰肌力量和勃起反应能力。
其他如俯卧撑、仰卧起坐等运动方式都对提高性能力有帮助，而且简便易行。
h——激情度
激情度对于性爱到底有多重要呢?我们来看看这个例子：
美国性感女星安吉丽娜征服了无数男士，她艳光四射，又集合了温柔与野性的双重魅力。但是安吉丽娜从来没有停止过培养自己的性感，她仍然喜欢光顾伦敦的cocodemer性用品商店，她常常花掉上千美元在这里购买激情内衣和教人如何摆出性感姿势的书籍，她喜欢那些新款内衣，包括丁字裤、半罩杯的性感胸罩，还有黑色皮质的内衣，而且她还经常流连于此类情趣商店。因为安吉丽娜明白激情对于性爱的重要。
s——性技巧
性社会学家莎丽·梅特调查发现，有70%的女人不能在对阴蒂直接刺激的情况下产生性高潮。问题就在于一些性技巧让女人得不到应有的、足够的性刺激，从而无法释放性能量，获得极度的性快感。因此，情侣之间沟通一下适合你们的性技巧，是给快感指数加分的好方法。以下几种技巧是您需要了解的：
1、找g点。g点在女人的阴道前壁约1/3处的地方，轻柔而有力量地刺激g点能让女人产生高潮，这已经不是一个秘密了。
2、没有任何人可以“给你”高潮。要明白你必须在精神上和肉体上全然放松，才能如愿，否则即使最出色的、最老练的“超级ml高手”，也无法让你得到性高潮。
3、并拢双脚。虽然色情片女星总是张着双脚做爱，但现实生活中的女人在男上女下时伸直同时并拢双脚，才可以得到更大的快感。
