大姨妈驾到，这几种食物就不要吃了

月经是每一个女性特殊的生理期，所以对女性们还是非常重要的，因为每个月大姨妈是否异常也和女性们自身的健康是息息相关的。

大姨妈驾到，这几种食物就不要吃了

所以说月经也算是女性们身体健康状况的晴雨表了，那么在月经期间的饮食就需要注意了，哪些食物最好不要吃呢，一起来看一下吧。

1.茶和含咖啡因的饮料
在大姨妈驾到的期间，女性由于经血排出，可能会流失大量的铁质，而茶和含有咖啡因的饮料中富含的物质会阻碍身体对铁离子的吸收，并且会破坏体内碳水化合物的新陈代谢。
2.酒精

在经期内就不要喝酒了，因为酒精不仅仅会大量消耗体内的维生素B和矿物质，而且女性喝酒过量的话也会破坏体内碳水化合物的新陈代谢。而且也会导致产生过多的动情激素，从而引起经期提前或者经量增多。

3.花椒、胡椒
在经期内最好吃一些口味清淡的食物，同时还需要富含营养，而刺激性比较强的辛辣食物还是少吃一些比较好。否则可能会引起经量过多或者月经不规律，给自己的生活造成困扰。
4.螃蟹和田螺
女性在大姨妈驾到的期间最好不要吃生冷和寒性食物，除了一般意义上的冰淇淋等冷饮之外，螃蟹和田螺也属于寒性食物，所以女性在经期内不要吃。
5.柿子
和茶一样，柿子中含有的鞣酸也不利于人体对于铁质的吸收，所以对经期内经血排出需要补充铁质的女性来说，最好不要吃太多柿子。
所以女性朋友们在月经来潮的一周左右就不要吃上面这些食物，同时注意饮食的清淡，多喝水。同时多摄取一些富含纤维素、维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的食物，比如菠菜、大豆、南瓜和菜花等。这些蔬菜可以有效帮助经期女性们缓解经期不适。