有了宝宝后，想必会有不少的宝妈会出现涨奶的情况。那么你知道涨奶该怎么疏通吗？下面就给大家介绍十种操作手法，一起来看看吧。
局部胀乳十步操作手法：
第一步 触诊
一手从外侧向上托起乳房，另一只手运用三指从外上-外下-内下-内上四个象限以乳头为中心呈环形一圈一圈扩大范围直到乳房基底部进行滑行触诊。
注意：食指、中指、无名指三指必须弯起来成一个弧度，用指腹由浅到深，深压做滑动触诊，触摸到肿块处要轻柔不能深压，以免产妇疼痛。
第二步 热敷振颤
把毛巾放入40摄氏度的温水中浸泡拧干水分，敷前用手腕测试下水温，水温不要过高，以免刺激母乳分泌。将毛巾呈环形贴在乳房上，敷的同时双手全掌贴合乳房做振颤法，期间更换毛巾2~3次。
第三步 挤奶、太极摩法
一手从外侧托起乳房，另一手用拇指、食指相对分别放在距乳头根部外侧1~2公分处，向胸壁方向轻轻下压、前挤、放松，压力作用于乳晕下方的乳窦上，反复按各乳腺管分布方向依次挤压，挤压输乳管窦周围的奶水，然后太极摩法放松乳房，2~3圈。
注意：挤奶手法的力度要以产妇不出现痛苦的表情为宜，产妇乳房不得干、涩，以免产生不适感。
第四步 梳法
五指螺纹面从乳房基底部向乳头方向施以梳法3圈。以指面着力，用力深沉，持续按一定顺序梳动，手不要跳动，梳到肿块处要轻柔。
第五步 “米”字揉三通一
一手从外侧向上托起乳房，另一手运用指揉法从乳房基底部到乳头根部，沿乳腺管方向呈“米”字线施以八个方向的单向指揉法，揉三遍通一次。
第六步 “米”字平行直推
双手环握乳房，全掌伏贴乳房，从外侧开始运用两拇指螺纹面横向从乳房基底部到乳头呈“米”字线交替平行直推，对侧用拇指固定乳房其余四指螺纹面交替平行直推，每个方向3~5次。
注意：力度要柔和，增生和乳房肿块处可反复操作，“米”字平行直推完成以后挤奶，并用太极摩法放松乳房。
第七步 “米”字通乳
一手用大拇指螺纹面与另一手的四指从乳房基底部到乳头方向呈“米”字线通乳，每个方向3~5次。
注意：通乳时拇指需与另一手食指的第一、二指关节相对应，力度柔和深透，避免触碰乳头，奶水通出多需使用太极摩法。
第八步 针对局部肿块组合手法
挤奶、太极摩法；梳法、“米”字揉三通一、“米”字平行直推以及“米”字通乳手法结合在一起，针对肿块处不断重复实施。
第九步 清洁乳房周围皮肤
温毛巾依次从乳头开始清洁直至乳房基底部；清洁完整个乳房再清洁乳房周围皮肤，盖好毛巾，保温、保暖，然后再操作另一侧乳房。
第十步 点穴
双侧乳房操作结束后，点按双侧肩井穴位。点按手法：找到肩井穴以“揉三进三停三出三”的方法点按三次，可活络消肿。
