首先会出现硬肿、痛的情况。
通常情况下哺乳期妈妈的乳房是柔软的，如果突然出现了不规则的肿胀和软硬的症状，有可能就是回奶了。这个时候不用太担心，可以通过热敷或者是其他方式进行追奶。
1.自然回奶
回奶初期，会有乳房胀痛变硬，乳汁分泌的症状;并有触痛等。这个时候可以坚持断奶三天左右就可以了。
2、食用麦芽
建议可食用麦芽，麦芽是一种有效而且常用的回奶食品，每天一剂，用水煎服，一天二次。
3、减少刺激
断奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。
4、可以按摩。
乳房胀得难受，不可硬憋，可以适当挤出乳汁。
5、注意休息。
注意休息，局部可以热敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。
可以少吃催奶的食物，比如汤水等。
回奶时吃的东西和催奶时吃的不一样就可以，比如汤水等都是发奶的，在这个期间就可以少吃或者不吃，一般三到五天左右就可以回奶成功。同时在断奶期间吃点麦芽的哦。
应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
