哺乳期吃韭菜是会造成回奶的。
中医认为，韭菜性温，味甘、辛，具有散瘀解毒、行气理血的作用，对胸痛等有一定的辅助疗效，但是，韭菜有回奶的作用，因此，哺乳期女性慎食。
1、食用下奶食物
在哺乳喂奶期间，食用韭菜出现了回奶的现象，建议多吃点芝麻、猪蹄、花生、豆腐、鲫鱼、奶类、冬瓜、木瓜、赤豆、虾等具有下奶作用的食物。
2、按摩胸部
适当的按摩胸部可以促进血液的循环，进而帮助乳汁的流通，促进乳汁的分泌。另外，让宝宝吸允乳汁也可以刺激乳汁的分泌。
1、韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。
2、初春的韭菜品质最佳，晚秋次之，夏季最差，有“春食则香，夏食则臭”之说。
3、韭菜中的硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。
4、韭菜性温，体质偏热或有溃疡病、眼疾的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。
5、对韭菜过敏的人不宜吃韭菜。韭菜有可能成为过敏原，误吃韭菜可能导致皮肤红肿、腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。
6、需要喂乳或者乳量较少的妈妈不宜吃，因为韭菜有回奶的作用。乳汁分泌过多的妈妈则可以适当多吃一些韭菜。
1、韭菜能增进食欲，老人、孩子、孕妇适当吃些春韭，有益于增进健康。
2、韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化，不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。
3、韭菜有散淤、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。
4、韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用。
5、韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、咳喘等疾病的几率。
6、韭菜还有助于防治阳痿、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。
1、对于那些乳汁比较少的妈妈们来说不适宜食用韭菜，因为韭菜具有回奶的功效，但是对于那些乳汁分泌过多的妈妈们来说适量的食用一些韭菜可以有利于减少乳汁的分泌。
2、对于某些人来说是不适宜吃韭菜的，这些人包括阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾的人，韭菜中的粗纤维比较的多，吃了之后会刺激肠壁，有诱发腹泻的可能所以不适宜多吃。
3、吃韭菜的时候一定要注意食用方法的健康，最好是不要采用烹炸的方式，制作韭菜的方式最好是采取蒸煮，这样有利于消化，有利于营养成分的吸收。
1、韭菜炒鸡蛋
用料：鸡蛋2个，韭菜100克，生姜、食盐、油少许。
做法：
1.鸡蛋打入碗内，加食盐搅打均匀。将韭菜洗干净，控干水分后切成3厘米长的段待用。把姜切成丝。
2.锅中放油烧热，加入鸡蛋炒熟盛出。锅中留底油爆香姜丝。
3.倒入韭菜煸炒，再倒入炒好的鸡蛋。快速翻炒均匀，加入盐调味即可。
2、韭菜鲫鱼汤
用料：韭菜50克、鲫鱼2条(约重400克)、适量葱、姜末、食盐、食油、花椒粉等。
做法：
1.将韭菜洗净、切段备用;鲫鱼去鳞、鳃、内脏，冲洗干净。
2.热锅入油，烧五成热时，放入葱、姜末炝锅，然后加人水1000克,再加入盐、胡椒粉、鲫鱼、料酒等。
3.待鱼肉煮熟，放入韭菜后，稍煮片刻，即可食用。
3、韭菜炒河虾
用料：新鲜河虾半斤，韭菜一小把，鲜红椒3只。
做法：
1.先将河虾剪去尖嘴，用淡盐水泡泡再反复冲洗干净滤干水，韭菜切小段，红椒切斜圈
2.坐锅烧热，下河虾小火煸至变红色即可盛出备用
3.坐锅热油，放虾炒香，跟着下红椒和韭菜翻炒均匀，调盐味淋少许生抽就好了!
