坐月子对于每一位孕妇来说都是比较重要的，尤其是饮食，那么孕妇月子里吃什么能加快恢复速度呢？专家给大家3个建议，分别是及时补充营养、多吃补血补气食物和补充足够蛋白质。
每一位孕妇在生完孩子之后都是需要坐月子的，月子指的就是从分娩结束到身体恢复到产前的这段时间，一般月子就是一个月，坐月子对于每一位孕妇来说都是比较重要的，尤其是饮食，下文跟大家解释的是月子里吃什么能加快恢复速度？
月子里吃什么能加快恢复速度？
1、及时补充营养
女孩子在生完孩子之后身体是非常虚弱的，这时候对于营养的需求也是非常大的，因此在月子里面必须多吃一点营养价值高的食物，但是不能过于油腻，优质蛋白类的食物最好，这样能够增加奶水对母乳喂养有相当大的好处。
2、多吃补血补气的食物
由于女性在分娩的过程中耗费了巨大的血气，因此在月子里面必须多弄点补血补气的食物吃吃，最具代表性的就是瘦肉、小米粥、红枣莲子汤、鸡蛋等等，吃得食物还得比较容易消化，特别是做剖腹产手术的孕妇，手术后还得及时通气，建议大家多吃促进通气的食物。
3、产后一周补充足够蛋白质
在孕妇生完孩子一个星期后，大家的体力也恢复的差不多了，这时候建议大家多弄点高蛋白的食物吃吃，比如鸡肉、骨头、黑鱼、鸡蛋等，这种食物吃了之后可以给大家补充足够的蛋白质，不过也得注意饮食的均衡性，不能一味地为了补充蛋白一下子摄入太多，这对女性产后身材恢复没有好处，一下子胖了十几斤都是有可能的。
月子里吃什么能加快恢复速度？女性在分娩结束后最需要的就是多休息，毕竟分娩会消耗很多的元气，此外就是合理安排平时的饮食，希望女性在月子里面能够多弄点有营养、补血气、易消化的食物吃吃，这样可以以更快的速度恢复。
