哺乳期吃阿胶能补充胶原蛋白、氨基酸、脂肪、碳水化合物、微量元素等多种营养成分，哺乳期的妈妈食用后能滋养身体和气血，这样就能更快的恢复，对乳汁分泌有益，但却并不能明显促进乳汁分泌，不能用来下奶。
1、哺乳期吃阿胶要适量，因为其热量高吃多了会出现消化不良的不适。也因此胃肠功能有问题、消化功能差的产妇要少吃或不吃。
2、阿胶应该在恶露完全感觉后再吃，不能太早食用，以免延长阴道流血时间。
3、哺乳期妈妈可用阿胶与鸡蛋、鸡肉、排骨等食物一起炖煮食用，这样食用更营养。
哺乳期的妈妈饮食应富有营养的食物，多吃一些含高蛋白质食物，汤汁食物也应多吃，补充营养的同时，还可促进乳汁分泌，有益宝宝健康生长。同时，要适当的补充维生素和铁剂，这样营养摄入才会均衡营养，以免导致自身或宝宝缺乏某种营养。
并不是所有食物哺乳期妈妈都能食用，烟酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性、生冷食物不能吃。
