昨天，高中的“僵尸群”终于炸锅了，发起群聊的是曾经的高中的同桌，现在的孕妈二凤，那个丫头高中的时候性子就比较“野”，纯爷们儿，爱八卦。本以为二凤又要在群里兴风作浪了，结果打开消息一看，竟是满屏的“孕妈求助”。
昨天，高中的“僵尸群”终于炸锅了，发起群聊的是曾经的高中的同桌，现在的孕妈二凤，那个丫头高中的时候性子就比较“野”，纯爷们儿，爱八卦。本以为二凤又要在群里兴风作浪了，结果打开消息一看，竟是满屏的“孕妈求助”。
此时二凤已经怀孕九个月了，随着肚子一天天地大起来，身体负担的加重，看不见双脚的生活过得暗无天日。这两天又出现新问题了，二凤的腰背疼得厉害，轻轻动一下，腰背疼，躺在床上，腰背疼，这丫头感觉自己都要崩溃了（当然，这是夸张的说法）。
其实，很多孕妈到了孕中后期，身体上都会多多少少出现些“异常”现象，就像二凤丫头的腰背疼，正是因为孕肚向前膨胀，而身体为了保持稳定的直立，就不得不拉紧腰背部的肌肉，这样一来二去，腰背部肌肉长期处于紧张状态，当然会让腰背肌疲劳，出现疼痛的症状。
这样看来，孕妈真是太辛苦了！（小宝宝，长大后可要好好报答你妈妈呀）不过话说回来，如何能缓解一下孕妈的腰背疼呢？
辅助站立
到了孕中晚期，一般医生们都建议孕妈减少站立时间，如果必须要站的话，可以将一只脚放在凳子或台阶上，以此来辅助站立，减轻疼痛。
热水泡脚
晚上用热水泡脚，对缓解腰背的疼痛也是有帮助的，不过要注意水温在37℃—40℃之间，同时，孕妈可以让脚在水中慢慢游动2分钟左右，当然泡脚不要超过15分钟（可别贪多）。
除此之外，到了孕中后期，孕妈们还可能遇到这些“麻烦事”：
一、突然增多的阴道分泌物
别担心，是正常的现象，只要注意局部清理就好，每天用清水冲洗外阴（只能是清水，只能是清水），或者在医生的指导下用洗液。同时，内裤也要进行每天的更换、沸水烫煮以及阳光曝晒。
二、时而的呼吸不畅
随着子宫的增大，膈肌也会被顶高，使胸腔的体积减小，而肺脏呼吸、膨胀受到限制，相应的肺泡进氧减少，就会导致氧气供应不足。这个时候，孕妈就会感觉呼吸不顺畅或者气短，别担心，胎宝宝生命力很强，依然会从你那儿得到足够的氧气。
三、褪不去的疲劳感
这时候，你需要休息，有规律的休息，千万不要熬夜了（如果你想让胎儿健康发育的话），而且，研究表明，早睡早起的孕妈，宝宝出生以后也容易形成早睡的好习惯。（为了生完孩子以后不被折磨成熊猫眼，孕妈们累了只管去睡觉，睡好了算我的！）
另外，怀孕到中后期，孕妈们也要多多关注自己的身体情况，一有异常就要立马就医啦，指不定哪天就可以光荣“卸货”了呢？
