孕期过度的运动，导致体力消耗过度，会导致孕妈妈的体力瞬间下降，甚至影响到胎儿的营养吸收，而且过量的运动还会造成孕妈妈疲劳过度，情绪变得低落，对胎儿的正常发育也会有影响。
孕期胎儿与妈妈之间是依靠血氧交换，当准妈妈运动过量时就可能导致供给胎盘的血液不足，从而造成胎儿的心率不规则以及氧气摄入不足，因氧气不足对胎宝宝造成的潜在压力意味着胎宝宝大脑氧气不充分同时还可能面对生命安全的挑战。
准妈妈运动过量，会消耗掉大量的体力和营养。运动的时候需要大量的体力和营养支持，过度的运动消耗掉了身体内多余的能量，就会导致孕妈妈维持身体机能的营养和能量受损，危害到自身身体健康。
女性怀孕之后，身体各项机能会有所下降，肌肉的承受能力也会下降，适当的运动可以锻炼肌肉，但过度锻炼的话，只会加重肌肉压力，造成肌肉疲劳损伤，对健康不利。
孕期准妈妈的身体力量本来就弱，做运动时若是不小心力和度，很容易就会损伤关节。比如最适合孕妇运动的散步，若是不注意，长时间的暴走，则可能导致筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎，使得脚后跟疼痛剧烈，甚至产生麻，胀的感觉。
孕妇适合的运动量要因人而异。
准妈妈刚开始运动时，运动量要小，然后再根据自身的情况逐渐增加到自己认为适合的量。一般来说，每天运动的时间半小时即可。不过也有些准妈妈孕前就有运动的习惯，那么孕期的运动量可适量增加。但当身体出现任何不适感觉时，都应立即停止。
