洋葱物美价廉，营养丰富，含有多种维生素、微量元素、膳食纤维，进食洋葱能够增进食欲，促进消化，有通便、抗菌消炎的作用，同时有降低血液粘稠度，抗氧化、降脂、防血栓的作用，对糖尿病、高血压的病人有益。所以孕妇是可以吃洋葱的。适量的食用，对孕妇是有好处的。但是过量的食用，因为其有强烈的刺激作用，特别是凉拌时食用可引起胃肠不适，引起腹痛、腹泻等。同时，过量食用也会影响其它营养物质的摄入，所以不宜过量食用。孕期的膳食，要注意平衡膳食，食物摄入要多样化，品种齐全，合理搭配，这样才有利于母婴健康。
洋葱虽然辛辣刺激，但是营养是毋庸置疑的。洋葱能够提高机体的免疫力，因为洋葱当中含有丰富的含硫化学物，这种化学物有很强的杀灭一些细菌、病毒等致病微生物的作用，因此吃洋葱能够降低得一些感染性疾病的作用。
洋葱还能够很好的增进食欲，因为洋葱特殊的辛辣、刺激的味道能够很好的增进味蕾的敏感性，对于一些食欲不振、消化不良的人，吃洋葱都能够很好的增进食欲、促进消化。洋葱还含有丰富的膳食纤维，能够很好的维持肠道微生态菌群的平衡，预防和缓解便秘的功效也非常明显。
孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。
