1、宜吃理由:
属于富含蛋白质的食物 ,对身体大有裨益,可以补充优质蛋白,是价廉物美的营养食品。
2、食用建议:
每日一个到两个即可,可以煮食或者与其他蔬菜炒食,还可以煲汤。
苹果1、宜吃理由:
丰富的维生素含量使其深受大家青睐,富含锌元素和硒元素,堪称最大众化的水果。
2、食用建议:
每日食用,最好在两餐之间,最好不要削皮,洗净即可。
精肉1、宜吃理由:
富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物。
2、食用建议:
每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用。
饮食注意事项
1、饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物的。
2、同时多吃水果蔬菜,如苹果,香蕉,橘子等等。
3、注意膳食平衡。
4、睡眠前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。
5、晚饭宜清淡,切勿过饱过咸的。
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