吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，假如有一种技巧，可以帮助解决夫妻之间的矛盾，还会让你们的夫妻感情越来越深，你会愿意尝试吗？其实，你可以学会做这些，小育的分享会让你们夫妻的争吵不再令人讨厌，还会让你感觉变好，在情感中更加占主导地位，孩子也避免遭受伤害。
吵架是婚姻生活中不愉快的事之一，假如有一种技巧，可以帮助解决夫妻之间的矛盾，还会让你们的夫妻感情越来越深，你会愿意尝试吗？其实，你可以学会做这些，小育的分享会让你们夫妻的争吵不再令人讨厌，还会让你感觉变好，在情感中更加占主导地位，孩子也避免遭受伤害。
招数1、单方收兵
这种方法需要暂时停止从你自己出发的争辩，从更亲密的角度与伴侣交流。这是因为当夫妻之间存在一定对峙时，也许由于没有很好的或直接的沟通，他们会开始对对方感觉不忿。这些情感常会有一个触发点。一场争论将会开始，又会因两人发泄出的愤怒和更加错误的沟通方式而迅速升级。然而，盛怒之时试着解决问题或传达自身想法给对方是最糟糕的。它导致我们说出之后懊悔不已的话， 甚至我们根本就没有话中那个意思。
镇静下来，在一段一场争吵中，你唯一可以控制的人就是你自己。你可以做几次深呼吸或者从10倒数到零，使自己重归平静。
招数2、不要猛烈回击
夫妻通常都知道说出怎样的话能让对方火冒三丈，抑制这么做的冲动，也别被对方过激的言辞引上钩。记住，在争吵的时候“掌握真理”或者“赢得争论”的一方就算不上成功。换句话说，在这种时候，相比于在争论中获胜，选择对你的伴侣保持情感上的弱势与坦诚更应优先。
招数3、热情回应
试着聆听对方的感受，尽管那时的你可能会认为这些情感极不理性。在那之后，说些温情而谅解的话语。放下敌对态度不代表让出自己的权力，或者想草草了事。它其实很难做到，而且需要极多的个人意志力，但是这样做是值得的。
你直视他的眼睛，说些真心话 ----比如，“比起吵来吵去，我更希望与你亲密无间”。有时，一个小小的亲密举动就能使伴侣放下戒备。直视伴侣的眼睛、握住他的手、清晰地表示自己想与对方保持亲密是另一方难以忽略的示弱表现。这样做常常会使伴侣的心融化，让他们也以更加弱势与开放的态度对待你。
招数4、产生共鸣
试着站在对方的角度思考，并切身体会他的内心感受。例如，如果你的伴侣因为你和朋友在外面玩到很晚而不是和他一起而产生了嫉妒，你可以说些像这样的话：“我很抱歉，看起来这么做让你没有安全感。我不是故意要伤害你，变成不值得依赖的人也不是我的本意。花些时间和我的朋友在一起不代表我推拒你或者不在乎你。但是我能理解在你眼里这件事是怎样的。”一定要注意的是，这并不说明你放弃了自己的观点，心甘情愿被情感操纵。而是表明你更在乎是否与伴侣亲密如初。
你们是独立的两个个体，有时会从截然不同的角度看待一件事情。你的每个观点都是你的过去经历塑造的，因此你应对伴侣和你自己都给予同情与理解。在一步一步减弱冲突、主动出击并换位思考与他产生共鸣后，你们就可以开始进行友好交流，在沟通过程中，你们双方都试图理解另一个人的想法并达到共识。
招数5、交流你们的感受
通过形容自己的感受来让它们平息。首先，你要明了自己正在经历的感受。然后，你可以向对方承认或倾诉对你事情的状态和走向。你可以大胆尝试将自己的情感开诚布公。比如，你可以这样说：“你对我朋友的嫉妒让我觉得很委屈也很不开心。你好像不相信我有多关心你，这让我觉得不被信任，总被抗拒。我想与你亲密无间，但是我也不想与其他朋友断联络；他们对我也很重要。” 双方沟通的过程中，要使你所有的表达方式相一致，包括语言和非语言的方式。
当你和他交谈的时候，你心里在想什么，又感觉到了什么？注意你的肢体语言，说话语气，时机掌握以及用词的轻重。 越是这样坦诚直接却不失同情地与伴侣沟通，两人的关系就会变得越紧密牢固。你们两个更不可能心怀不满，在下一次争吵中重演旧事。你们会作为两个平等的个体，互相尊重而关怀地紧密相连。你吗也会从情感中得到更多的满足、愉悦。
