准妈妈的自身保健很重要，孕期不得不知道的4件事：怀孕期间尽量多运动、使用孕妇托腹护腰带、会阴拉伸有助于减轻疼痛、跟随身体的感觉。一起来看看吧。在整个孕期，准妈妈的自身保健都是很重要的。尤其对于第一次当准妈妈......

这是两则真实的故事。五块钱的故事是个女孩讲的：初中住校，一星期回家一次。妈妈通常每周给2元零花钱，那个星期她想要5块，妈妈不给。她就表示不去上学。妈妈说：“爱上不上，不上现在回家。”后来她一直缠着要，妈妈很不高兴地掏......

筋膜枪还没有火之前，大家运动后都是做拉伸来放松肌肉。随着筋膜枪的上市，一些人就想问，筋膜枪可以代替拉伸吗?筋膜枪可以代替拉伸吗不可以。拉伸能够让肌肉和韧带产生拉扯感，让肌肉群得到放松，可以使韧带肌肉和关节之间的......

吃沙拉会胖吗吃沙拉可能会胖沙拉是一种营养价值比较高的食物，如果你肆无忌惮的吃肯定是会胖的，虽然拉沙有减肥的功效，但是要放在合适的时间进行摄取，比如早上，如果晚上吃沙拉的话是很容易胖的。吃沙拉会胖吗-沙拉怎么吃减......

阴虱会乱爬吗?阴虱是一种寄生在人体私处阴毛上的寄生虫，那么除了在阴毛上之外，阴虱会乱爬吗?阴虱会乱爬吗阴虱会乱爬阴虱虽然主要寄生在阴部的阴毛上，但其实只要是有毛发的地方阴虱都有可能会爬上去，所以它们也有可能会爬......

跑步后的拉伸运动具体该怎么做?跑步后的拉伸运动有什么好处?跑步后的拉伸运动要做多长时间?看看下面这篇文章具体了解下吧!跑步后多久做拉伸运动?跑完步即可做拉伸运动。跑步完后一定就得做拉伸和放松动作，这样可以防......

小屈大伸成语故事：这个成语的意思是先能够受点委屈，而后会大有作为的。三国后期，蜀国后主刘禅昏庸无能，宦官黄皓专权，和陈袛表里为奸。秘书令史绤正忠心耿耿，同时很会周旋。他认为小的地方要忍耐后才能大有作为。刘禅在蜀亡......

慢慢伸展在伸展肌肉与肌腱时，动作要缓慢且渐进式进行。不要一下子就伸展到底，而是让身体慢慢习惯之后，再改变伸展运动的强度。伸展时不要弹动伸展时的肢体弹动(反作用力)会造成肌肉负荷过重，反而可能造成肌肉或肌腱受伤。......

在美国，你常常能见到产后妈妈背着瑜伽毯去上课，车上还有婴儿相陪。别小看这些宝宝，他们可不是母亲顺便带去的“摆设”，而是瑜伽课的积极参与者。从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为美国各大健康杂志和......

深蹲后如何拉伸？我们知道运动拉伸是很重要的，能保护我们的身体，运动后的拉伸也至关重要，能帮助我们放松肌肉，那深蹲后怎么拉伸比较好呢？下面就来具体看看吧。深蹲后如何拉伸：股四头肌的拉伸1、身体直立，抬起右脚置于身后，用手......

拉伸运动拉伸运动是一种健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫做静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动......

跑步后多久做拉伸运动?跑完步即可做拉伸运动。跑步完后一定就得做拉伸和放松动作，这样可以防止乳酸堆积，长出更健美的肌肉和身材。跑步后的拉伸运动要做多久?跑步后的拉伸运动只需要做几分钟即可。拉伸方法：1、小腿拉伸......

什么是会阴侧切侧切一般指会阴侧切术。会阴侧切术其实是切开手术的形式之一，会阴切开术是在分娩第二产程末或者是分娩过程中，用剪刀或者手术刀切开会阴，并需要缝合修补的一种扩大阴道口的外科手术。阴唇和肛门之间的部位......

不少人在熬夜或者过量运动后会觉得腰酸背痛，如果无法好好休息、紧接着忙碌生活和工作，恐怕会让身体更加疲累，下面一起来学习几个缓解肌肉酸痛的拉伸运动。手部伸展步骤：(1)采站姿、坐姿皆可，将左手往前伸直、手掌朝下，略与......

你是否曾经因为长时间坐着工作，而觉得背部疼痛？如果有的话，那您可以考虑在办公室做些简单的瑜伽，下面来学习几个简单的办公室瑜伽拉伸动作。转颈1、闭上双眼2、下巴下垂至胸口3、右耳靠向右肩，顺时钟方向慢慢转动脖子，头自......

拉伸运动。拉伸运动是一种健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸。拉伸运动能缓解肌肉紧张，让身体更加放松。让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。一起连起来吧。拉伸运动拉伸运动是一种健身方法，包括主动拉伸和被......

吃沙拉会胖吗?沙拉是很多减肥人士都喜欢的一种食物，但是也有人质疑，沙拉也是一种营养价值很高的食物，真的不会让人发胖吗?本文就吃沙拉会胖吗这个问题为大家做出了详细的解答，希望能对大家有所帮助!吃沙拉会胖吗吃沙拉可......

宝宝总爱伸舌头怎么回事？宝宝爱伸舌头可能是到了口欲期，通过嘴巴舌头来感知世界，还有宝宝舌部发育也会导致爱伸舌头。宝宝总爱伸舌头怎么回事？宝宝爱伸舌头可能是到了口欲期，通过嘴巴舌头来感知世界，还有宝宝舌部发育也会导......

会阴撕裂是每个顺产的孕妈妈们最担心的一件事，有些孕妈妈们为了避免会阴撕裂会直接要求医护人员进行会阴侧切，那么，会阴撕裂是什么呢？会阴撕裂多久恢复呢？？会阴撕裂护理是怎样的呢？？？会阴撕裂是什么会阴撕裂是指肛门和外生殖器......

第一招：脚跟伸展面对墙壁，以弓箭步的姿势(前脚弯曲、后脚打直)站着，后脚的脚跟平贴地板。手压墙，整个身体向前倾，但背不要拱起来，身体依旧是打直的状态，能感受到后腿的小腿后方及脚跟处有伸展。维持伸展的动作三十秒后，休息三......