内经讲“春夏养阳”。夏季要以保护人体阳气为重，因暑热常挟湿气，又因暑热而过于贪凉。所以保护阳气需做到三防：即防暑热、防湿气，防过凉。夏季三个月，起于立夏止于立秋前一天，有六个节气，即立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大......

白果南杏生鱼汤材料：白果、南杏仁、腐竹、马蹄、鱼、生姜、盐做法：1、将白果去壳后，放入开水中稍煮后，去除表面薄衣膜备用;2、将南杏仁用开水烫去表皮后备用;3、将腐竹提前用水浸泡后切段备用;4、将马蹄去皮洗净切块备用;......

藿香清热茶【主要成分】：鲜藿香、佩兰、荷叶、竹叶、薄荷、芦根、石斛七味各3克【成分功效】鲜藿香味辛;性微温；功效祛暑解表;化湿和胃；佩兰味辛、性平;功效解暑化湿，辟秽和中；荷叶味微苦、性微温平;功效清热解暑，升发清阳，......

小暑节气养生，小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。一起看看小暑节气养生，小......

小满节气的养生如何进行？小满节气是人体生理活动最旺盛的时期，在这个时期应注意及时温补，炎热季节也应当多食用清利湿热的食物。本文为大家整理了小满养生的注意事项，以及适合小满节气的养生食谱和养生运动，希望大家在炎炎......

小暑节气养生养生原由小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之......

白露节气如何养生？白露节气大家纷纷都能感受到秋意的来临。此时气候变化较大，人也需要做出相应饮食养生的调整以防秋日的干燥和寒凉。而此时气候也较为舒适，适合运动养生。白露节气养生小常识1.当心“秋燥”伤人白露时节......

处暑节气养生：多睡一小时处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保......

小雪节气如何养生：饮食篇多喝汤冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。鸡汤特别是老母鸡汤有很......

小满节气养生注意事项小满节气养生饮食注意事项小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也十......

足部保暖常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚......

大暑养生之预防中暑1.天气炎热时，要注意劳逸结合，减少户外作业，避免在烈日下暴晒。2.注意室内降温，合理使用空调和电风扇。3.保证充足的睡眠，讲究饮食卫生，可在专业医生的指导下服用一些芳香化浊、清解暑热的中药，如金银花、......

白露节气养生小常识1.当心“秋燥”伤人白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。......

老母鸡汤到了寒冬季节，南京人的日常饮食多了炖汤和羹。大寒已是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇；南京人选择的多为老母鸡，或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。八......

足部保暖常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚......

大暑节气养生原则有哪些?大暑节气暑气最盛，这个时候要特别注意养生。大暑节气要怎么养生呢，下面一起来看看大暑节气养生原则吧。大暑节气养生原则一、夏日多养“心”在大暑的时候天气炎热，很多人就是会感觉到头晕、失眠，......

大雪节气养生应当怎么做？大雪节气养生，我们通常要注意自己的生活起居，在科学的指导下根据自己的身体进行食补。在寒冷的大雪节气，也要注意养生的禁忌，以免损害自己健康。大雪节气养生：起居篇大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自......

起居保暖小寒是一年中最冷的二十四节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部......

冬季日短夜长要注意早卧迟起、不要熬夜、不要过早起晨炼。大雪节气应注意风邪和寒邪的入侵尤其是头部和脚部，下面为大家介绍五道大雪节气养生药膳。韭菜粥原料：鲜韭菜100克、熟薏米30克、肉桂粉5克、米100克、精盐适量......

大雪节气养生：起居篇大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。大雪节令......