根据统计数据，英国人每天花4小时在电视机前，美国人每天花5小时看电视，这就意味着：对于肥胖人群，这两个国家糖尿病的患病风险分别增加了13.6%及17%；而对于普通人群，患病风险则分别增加了8.4%及10.5%。
这并不是第一个关于看电视与疾病相关性的实验研究。此前就有研究发现：每天看6小时电视的人，平均寿命比不看电视的人短5年，因为它增加了患某些癌症及心血管等疾病的风险。
现在，很多人不看电视改为看电脑、iPad等电子设备，其实也是一样的道理。请算算自己每天有多少时间久坐不动？是时侯增加你的户外运动时间了。
Mayor S. Risk of developing diabetes increases with time spent watching TV, study shows. BMJ. 2015;350:h1800. DOI: 10.1136/bmj.h1800. PubMed PMID: 25838354. 
膳食选择“好脂肪”有助于降低患病风险
7月5日，在美国医学会杂志（Journal of the American Medical Association, JAMA）发表文章称：如果仅仅将饮食中摄入的总热量中5%的“坏脂肪”，替换为多不饱和脂肪或单不饱和脂肪（“好脂肪”），可分别降低27%和13%的死亡率。
饱和脂肪和反式脂肪即“坏脂肪”，包括黄油、猪油、奶油、奶酪、红肉中的脂肪、椰子油、可可油等；多不饱和脂肪和单不饱和脂肪即“好脂肪”，比如橄榄油、玉米油、无芥酸菜籽油、豆油、鱼肉中的脂肪、牛油果中的脂肪等。
该研究是哈佛大学从1980年开始，对超过12万美国人的饮食习惯进行长达32年的跟踪调查得出的结果。这12万多美国人在参与实验的时候，并未发现患有任何心血管、糖尿病或癌症。在这32年间，有33,304人死亡，死亡原因包括心血管疾病、癌症和呼吸系统疾病等。这篇文章也支撑了美国膳食指南强调的一个观点：对于食用脂肪而言，脂肪的种类比脂肪的总摄入量更重要。
