不少青中年人,由于工作劳累压力大,活动偏少;测血压收缩压正常,舒张压高于90毫米汞柱,有时脉压差很近。
低压高是和血液粘稠有关系,高压高是和血管硬化有关系。这种症状说明动脉血管有硬化了,应服用软化血管的药物如脂必妥,阿司匹林,深海鱼油,和活血药等。或建议作个血流变检查,降血脂治疗以后,就很可能把低压降到正常了。平常饮食忌口,药低盐低脂低糖饮食.
1，身体的健康状况要更具个体的身体素质来确定，例如年龄，性别，体重，病例等
2，一般是由于身体的营养不良，长期的时间，或者营养不急不充足，所以要注意，长期匮乏就会引发其他的疾病。女性一般更容易发生这样的情况。
3，注意冲饮食结构上调整，那么就要多吃各种五谷杂粮，如;麸皮、黑豆等，而不是挑食，或者过于的零食，或者快餐等，每种食物所含的营养物质或者微量元素对人体的生长都相当重要，所以要注意平时的饮食习惯。
4，多注意健康的饮食，现在由于多种食品都从在不安全带的因素，所以食品安全也注意，过期的食物，或者添加剂的食品，还有过夜的食物等，都应当杜绝。
5，多水果，多绿色蔬菜，少过于油腻的食物，对于身体发胖或者过于折要严格控制，高能量的食物。
6，多加强锻炼，多做有氧呼吸，有氧运动都相当重要的，增强身体的免疫力。这需要适当节制饮食，还要注意低脂饮食，高脂食物会加重糖尿病。富合胆固醇的食物，如肝、脑、肾、蛋黄等，应少吃为宜。要适当运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。戒烟、限酒、低盐饮食、放松精神、控制情绪、避免过度劳累、避免剧烈运动、配，高血压多为钠摄入过量造成，所以，平时要注意少吃咸的食物，食盐要适量，
平时可多吃点芹菜、冬瓜、苦瓜、洋葱、大蒜、木耳、蘑菇菌类，过些天吃点带杆的蔬菜， 比如韭菜、油菜、油麦菜、空心菜，这些蔬菜有较长的纤维，能清理肠道宿留的垃圾，疏通 肠道排毒。更具身体的健康状况，和季节的变化，多适当的运动。
7，任何食物都不能改变身体的不健康，所以单一的方法都是不可取的。正确的认识和健康知识理念也相当的不可缺少。健康的康康生活知识，理念，才是建立健康身体的基础。
8，随着季节的变化，要多饮水也很重要的。
9，保持量好的心态和积极的健康防御工作，在病情较复杂的情况下，应该到医院做相应的检查和听却医生的建议和必要的治疗。
舒张压(低压)原发性高血压的特点是高，其病理主要围绕小动脉张力高，外周阻力增加，引起从长远看会引起小动脉粥样硬化的重要器官，如心脏冠状动脉疾病，视网膜动脉硬化，脑血管硬化，肾小动脉硬化和左心室扩大。其危害和高压力都是一样的，大多数人的压力最终发展成高血压的血压高和低是很高的。
高血压：血压高，容易导致心脑血管疾病，如心脏病，动脉硬化，中风，心肌梗，脑梗塞，脑出血，小脑萎缩的危险。
1.头晕：头晕为高血压病最常见的症状。有些是一过性的，经常会出现突然蹲下或起立时，有些是持久的。
2.头痛：头痛也是一种常见的高血压，多为持续性钝痛或跳痛，甚至爆裂般的疼痛症状。常发生在早晨起床时，起床活动和餐点逐渐减少。在额头，太阳穴及头两侧疼痛。
3.烦躁，心悸，失眠：高血压气质比急躁，遇事敏感，易激动。心悸，失眠较常见，失眠是难以入睡或醒来，睡眠不实，恶梦多样，容易惊醒。
4.注意力不集中，记忆力减退：早期较为明显，但随着疾病的进展，并逐渐加重。
5.麻木：常见手指，脚趾麻木或皮肤如蚊行项背肌肉紧张，酸痛感觉
6.出血：罕见的。由于高血压引起脑动脉硬化，血管弹性降低，脆性，很容易
