1.献血可降血压
《Medical News Today》引述2015年发表的研究指，献血可助降低血压。科学家对一年进行1至4次献血的292位献血者进行了血压监测，发现当中约一半的人士是患有高血压，整体而言，只要献血次数愈来，改善血压水平的表现便愈显着。
除此之外，献血亦能提升大众检测血压的意识。由于献血前必须量血压，过程中令不少献血者学会自行量血压及阅读血压指数的知识。
2.献血助体内铁质保持平衡
健康成年人的体内通常有约5克铁，当捐出一个单位的血液时，便会损失约4分之1克的铁，但可从食物中补充铁。
调节铁含量是一件好事，因为铁含量过多可能对血管不利。美国疾病控制与预防中心(CDC)在2003年发表的一篇文章中指，血色病(又称血色素沉着症)患者可将献血作为一种治疗选择，因患者体内过量的铁会沉积到人体不同器官中(例如肝脏和心脏)，并影响器官功能，多献血就是控制体肉铁质数量在健康水平。
值得留意，献血前应先谘询医生和输血服务中心人员的建议，才决定应否献血。
3.献血可降低患癌症风险
在《美国国家癌症研究所杂誌》上发表的一项研究，指研究追踪了两组男性长达4年半的时间，发现1年献血数次的男性，罹患癌症的风险相对没有献血的男性较低。由于铁与自由基与引发癌症有关，因此养成献血习惯可降低体内的铁含量，从而降低了患癌症的风险。
4.献血有益心血管健康
佛罗里达州卫生部网站引述《美国流行病学杂誌》刊登的一个研究显示，每年捐一次血的男性，其心脏病发作的风险比没献血的男性低88%。
另一边厢，2019年的荷兰研究观察接近16万位献血10年或更长时间的女性，数据发现定期献血有助长期保护心血管。
5.献血等同是一次小型身体检查
根据红十字会输血服务中心，献血者在献血前都要进行简单的身体检查和验血，例如量血压、体温、脉搏及血红素量，再将採集的血液拿去进行不同传染病的检验测试，包括乙型肝炎 、丙型肝炎、爱滋病。
1、献血过量造成贫血：适当的献血对我们身体产生一定的好处，过量的献血就会造成贫血，心率不齐等缺血症状的发生。
2、体质差的人献血：本身就体弱多病，还强行献血的话，会更加容易生病。女生会比较容易手脚发冷发颤。
3、献血后会容易增肥：献血会造成一定的发胖问题，因为献完血的人很容易感到饥饿，一旦控制不好自己的食量，就容易增肥。
1、献血前一晚应有充足之睡眠，且献血前请勿吃油腻的食物。
2、献血前 72 小时内未拔牙、八小时内没喝酒。(推荐阅读：拔牙后别用吸管!5招预防乾性齿槽炎)
3、女性若逢生理期、怀孕，或产后(含流产)六个月内，请暂时不要献血。
4、上次献血量若为 250 毫升，需间隔两个月才能再捐;若捐 500 毫升，则需间隔叁个月。
5、若近期曾出国者，也需注意该国家是否被列为传染病疫区，若为疫区则无法献血。
