很多人都喜欢通过运动达到健身的效果，但是有的人发现自己一旦跑步就会浑身发痒，这是怎么回事？难道自己有什么毛病吗？看清情况就会明白自己的问题所在哦！
跑步身上痒是怎么回事：气血受阻
跑步的时候身体会发痒，是正常现象，可以理解为气血受阻。
原因：锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生痒痒。
解决方法：锻炼的时候如果痒痒了，停下来慢慢走走，给毛细血管和毛孔扩张的缓冲时间，一会儿就能缓解了，缓解之后再锻炼，就没之前那么痒痒了，重复如此，慢慢就不会痒痒了。
跑步身上痒是怎么回事：毛细血管充血
原因：有的人在慢跑后会发现，身体有些的部位的肌肤开始变得很痒，尤其是胸膛或者是面部。这是因为那些不经常锻炼的人，毛细血管都处于未使用的状态。它们不定期充血的时候就会膨胀，从而刺激附近的神经末梢，向大脑传送痒的感觉。
解决方法：只要经常锻炼身体，这种不适感也会随之消失。另外，建议在跑步锻炼前做好足够的热身。
跑步身上痒是怎么回事：胆碱能性荨麻疹
原因：胆碱能性荨麻疹，属于人们常说的风疹块的一种。当受热、或在运动后，体温略胆碱能性荨麻疹增，增热的血流刺激大脑体温调节中枢，兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱，如果对这种化学物质过敏，可以出现过敏反应。精神紧张、机体受热或运动时常常可诱发皮损发生。
解决方法：如果是这种原因导致的跑步时皮肤发痒。那么最好及时就医。要想避免荨麻疹的发生，注意不要一次性吃量高蛋白物质(鱼胶、驴肉、虾肉等)，在吃饭时最好不要大量饮酒。平时生活当中加以注意，注意观察自己发病与进食之间的关系。
跑步身上痒是怎么回事：太久没运动
原因：因为长久不运动，使得体表脂肪层增厚。而跑步时在燃烧脂肪。首先是燃烧体表直接参与运动的脂肪。这很正常，这种情况下一定要坚持到底。
解决方法：运动虽然要坚持，但是注意一定不要一次过猛，需要循序渐进，先要调整的饮食规律和作息规律.跑步不是说要跑多久而是要跑到你全身出汗这样才最好.
跑步身上痒是怎么回事：其它情况
如果以上情况皆不是，可能是因为衣服穿着过紧，当身上出汗的时候很容易产生发痒的感觉，只要换成舒适宽松的运动服即可；另外也不排除是过敏因素，同时还可以看看是不是因为身上的皮屑和油脂堆积过多，没洗干净，充分给自己洗个澡，会改善这种情况；若是就过敏请及时就医检查。
