南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。既然南瓜的
原料：
小南瓜 小半个
吐司 4-5片
沙拉酱 2小勺
糖 3小勺
做法：
1、南瓜切小块，装入保鲜袋内，入微波炉高火叮7-8分钟。
2、将南瓜用勺子挖出你，压成泥。
3、加入糖、沙拉酱，拌均匀，即成南瓜酱。
4、将吐司切除四周。
5、用擀面杖压平。
6、涂抹南瓜酱，一边空少许。
7、将吐司卷起。
8、将吐司卷用保鲜膜包好定型。
9、切除两头，切开即可。
小提示：
1、吐司选择软的版本的，否则不容易卷，会裂开。
2、我用的面包机版本的酸奶土司。
3、除了南瓜、也可以用紫薯。
4、加入的糖量看南瓜的甜度。
